【トップ10】一人暮らしの冷凍宅配弁当　おすすめランキング！

 

 

 

一人暮らしの筆者が冷凍宅配弁当を利用するようになって3年以上たちました。

その間色々なタイプのものを食べましたね。

一部を挙げるとこんな感じです。

 

 

実食して感じたのは、「一人暮らし」と「冷凍宅配弁当」の相性の良さ。

今回の記事でご紹介しているのは、一人暮らしならではの目線です。

メリット・デメリットも含めて、辛口でご案内しましょう。

 

 

【結論】一人暮らしの宅配弁当　おすすめランキング

 

最初に結論を。

筆者がおすすめする、総合的な宅配弁当ランキングがこちら。

*宅配弁当名をタップすると詳細記事にジャンプします。

 

順位	宅配弁当名
1位	ナッシュ
2位	食宅便
3位	わんまいる
4位	マッスルデリ
5位	ワタミ宅食ダイレクト
6位	モアザンデリ
7位	ウェルネスダイニング
7位	メディミール
9位	ゴーフード
10位	ヨシケイ

 

ではこの順位について、またそれぞれの宅配弁当について詳しくご説明いたします。

 

一人暮らしで冷凍宅配弁当を選ぶ時のポイント

 

3タイプと総合的なランキングをご紹介する前に…。

ランク付けした基準についてご説明しますね。

 

ある調査によれば、一人暮らしの食事で気になるのは

 

 

の3点。

 

ちなみに、こちらがその調査結果です。

 

引用：食の研究会 ｜一人暮らしにおける食生活の意識・実態調査

 

つまりこの3点は、一人暮らしの方が冷凍宅配弁当を選ぶ時のベースになるということ。

これらの点を抜きにすると長続きしません。

筆者も3年以上食べ続けていますが、納得のポイントですね。

 

ご紹介するランキングはこの3点がベースになっています。

ではもう一度、一人暮らしの方が冷凍宅配弁当を選ぶ時のポイントを。

 

 

 

一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当タイプ別ランキング

 

では「美味しい」「節約」「健康」をキーワードにしたランキングを発表します。

 

美味しい冷凍宅配弁当

お金を払う以上、やっぱり美味しいものを食べたいですよね。

それに一人暮らしの場合、美味しい食事は生活にうるおいを与えますから。

 

なお、表は以下の通りご覧になってください。

＊表はスクロールできます。
＊冷凍宅配弁当名（メーカー名）をタップすると該当記事にジャンプします。

 

 

結果的に、いずれも平均点以上に美味しい。

同じメーカーでも、好き嫌いはありますが。

でも、厳しく見るとこういうランキングかなと。

 

 

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節約になる冷凍宅配弁当

一人暮らしに限らず、節約は普段から心掛けたいところ。

そこで、お弁当本体と配送費に分けてランキングにしてみました。

 

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健康に配慮した冷凍宅配弁当

一人暮らしをする身にとって健康管理も大切なこと。

当然食事には気をつかいたいですよね。

ご紹介の10社は、いずれも管理栄養士（又は栄養士）がメニュー作りに携わっています。

 

そのため、好きな物を外食でとるよりも、コンビニ弁当を食べるよりも。

冷凍宅配弁当を食べる方が健康的といえるでしょう。

ある意味、横一線とも思える「健康面」でのランキングは…。

 

 

 

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ダイエット向きな冷凍宅配弁当

「健康」にもつながるキーワードがダイエットです。

一人暮らしで食生活が乱れれば、変な太り方をする可能性は大ですから！

 

そこでダイエット向きな冷凍宅配弁当のランキングも作成しました。

なお、これは筆者の実体験によるランキングです。

＊この記事は個人の感想であり、ダイエットには食生活の改善+適切なトレーニングが必要です。

 

 

筆者はナッシュとマッスルデリの併用でダイエットに成功しました。

もちろんジョギングや筋トレ等適切な運動もしましたけど。

下の健康診断結果がその証拠。

 

 

	今回	前回	前々回
体重	65.4㎏	66.6㎏	68.7㎏
腹囲	75.5㎝	82.0㎝	82.0㎝

 

なお、選択の基準は「糖質制限」と「美味しさ」です。

美味しくなければ長続きしませんし、結果的にダイエットにも向いていないですから。

 

 

冷凍宅配弁当でダイエットしたお話は、こちらでさらに詳しくご紹介しています。

 

 

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おすすめの冷凍宅配弁当ランキング（総合点）

 

最後に、タイプ別のおすすめを総合評価してランキングにしました。

ランキングにあたっての基準は、

 

 

という順番です。

 

そもそも美味しくなければ続けられませんし。

また、健康は一生の問題ですからね。

どうしても「美味しい」や「健康的」が上位になるかなと。

なお、「ダイエット」でランキングしていない冷凍宅配弁当はすべて評点2.5としました。

 

では、総合ランキングをご覧ください。

メーカー名をクリックすると、それぞれの記事に飛びます。

 

 

続いてはそれぞれについての詳細記事を。 

 

第1位：ナッシュ

今まで120食以上利用したのがナッシュです。

理由は簡単。美味しいから！

 

 

ナッシュを1位にした理由は、「食事をする楽しさがある」ため。

カフェやレストランで食べるような味なんですね。

 

 

また、繰り返しになりますが、他社で味わうことのないワクワク感がありますし。

 

それに、新メニューも毎週2品リリースされるんですよ。

 

 

結果的に、人気のないメニューはリストから外れていくんですね。

つまり、いつも美味しい（人気の高い）メニューがあるということ。

 

加えて、糖質ダイエットに向いているのも◎。

マッスルデリとの並行利用でしたが、筆者はリバウンドなしのダイエットに成功しましたし。

 

更には、容器は燃えるごみとして処分可能という利便性。

総合的な魅力は他の冷凍宅配弁当をリードしていると言えるでしょう。

 

\総合評価はNo.1！/

 

 

さらに詳しく、一人暮らしの方に向けて書いたのがこちら。

 

ナッシュの口コミ記事はこちらに詳しく書きました。

 

でもマズいんじゃないかと不安…。そんな方のための記事はこちら。

 

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第2位：食宅便

左から

• 3種豆のタコライス
• 十勝風豚焼肉
• 三元豚のロースカツ卵とじ

 

 

• 豆と雑穀のヘルシーなタコライスでした。レシピより1分程度長めにチンすると、さらに良いかも。
• メインの十勝風豚焼肉は、厚みがあるのに柔らかいんですよ。おかずも5種類あって飽きないですし。
• カツがたっぷりと使われており、どこを食べてもカツ！塩加減も丁度良くて大満足の一品ですよ。

 

食宅便は、他社に比べてハズレの弁当が少ないですね。

メーカーの日清医療食品㈱さんは、さすが日本の飲食業界上位企業！って感じ。

制限食のコースやアラカルトも充実しています。

 

さらにはダイエットに特化したコースまであるんですよ。

しかも、価格もそれなり。

冷凍宅配弁当初心者の方は、ナッシュよりも食宅便の方が無難かも…。

 

\今すぐコスパ最高！の「食宅便」を試してみる/

 

 

なお、食宅便についてさらに詳しく知りたい方はこちら。

 

ダイエットにも使える「低糖質セレクト」コースの記事はこちらに。

 

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第3位：わんまいる

美味しさだけならわんまいるはNo.1！

お値段は高めなので、ちょっと贅沢したい時に利用しています。

 

 

わんまいるが3位になった理由は、「手間がかかる」から。

手間といっても湯せんや流水解凍といった程度なんですが…。

逆に言えば、レンジ調理では難しい「出来たての味」になるんですね。

 

実際に、ハンバーグや国産たらの煮付けは他社にはない美味しさ。

食材もブランド肉を使ったり、国産100％にこだわったり。

とにかく美味しいものが食べたい！という方におすすめですよ。

残念ながら健康面での優位性はナッシュが上回ったため、3位にしました。

 

\美味しいご飯が食べたい方に！/

 

 

なお、わんまいるのお試しセットについてさらに詳しく知りたい方はこちら。

 

お値段高めのわんまいるを賢く利用する技はこちらに詳しく。

 

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第4位　マッスルデリ

 

マッスルデリには、目的別に4つのコースがあるんですね。

 

 

ボディメイク専用といってよい宅配弁当は、ほとんどありませんからね。

そういう意味では、本気でボディメイクをしたい人にはピッタリ。

それに、メニューは管理栄養士が監修しているから安心です。

 

なお、マッスルデリは保存料や合成着色料、トランス脂肪酸は不使用。

健康を考えるなら当たり前のことですよね。

無用な心配をせず、ストレスなく食べられますよ。

 

ところで、主食（玄米やパスタ）が一緒についていれば栄養管理も容易なこと。

だからこそ、しっかりとボディメイクが出来るんです。

 

\本気でボディメイクしたいなら/

 

 

マッスルデリとナッシュの併用でダイエットした話はこちら。

 

マッスルデリに関する口コミ記事はこちら。

 

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第5位：ワタミ（宅食ダイレクト）

左から

• 鶏の唐揚げおろしソース
• ぶりの照り焼き
• かつ丼の具

 

 

• この「鶏の唐揚げおろしソース」は最高ですっ！おすすめして恥ずかしくない逸品です。
• メインのぶりはちょっと硬かった…。ひじきの煮物は美味しかったですけど。
• このかつ丼の具が一食400円（税込み）ですから。外食するのが馬鹿らしいですよ。

 

 

ワタミ（宅食ダイレクト）もデメリットの少ないメーカー。

冷蔵宅配弁当の売り上げシェアがNo.1である実績を活かしたお弁当になっています。

おかずは「かつお節」「昆布」「しいたけ」に加えて「白菜だし」も使っており、塩分控えめなのに旨味があるのは大きなメリット。

 

また、レンジでチンした時が一番美味しくなるように工夫を重ねているんですよ。

さらに、麺類や丼物もありますし、ご飯も有り・無しを選べます。

 

\ 初回お試しセットは送料無料！ /

 

 

なお、ワタミ（宅食ダイレクト）についてさらに詳しく知りたい方はこちら。

 

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第6位　モアザンデリ

美味しさの点数ではMORE THAN DELIモアザンデリとnoshナッシュは同じ。

ただ、より厳し目に見ると、MORE THAN DELIモアザンデリの方が上位ですね。

その理由は、水分が出ずに味がしっかりしてぼやけないため。

 

美味しい食事はモチベーションが上がりますよ。

その上たんぱく質も豊富なんですから。

MORE THAN DELIモアザンデリはトレーニングする方のためにある宅配弁当と言えるでしょう。

 

総合点が低いのは、メニュー数が少ないため。

そのためメニュー数が増えれば、もっと魅力的な冷凍宅配弁当になりますね。

期待大です！

 

\高たんぱく・低カロリーのトレーニング飯/

 

 

モアザンデリの口コミ記事はこちらに詳しく書きました。

 

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第7位：ウェルネスダイニング

左から

• 「えび団子のチリソース煮弁当」
• 「さんま甘露煮弁当」
• 「豚肉のソースマリネ弁当」

 

 

• えび団子は、フワフワしていながらも食感もある歯ごたえ。さすがの出来栄えです！
• さんまの甘露煮は骨まで食べられます。ご飯のおかずにはピッタリの味付け。
• 豚肉とソースのマッチングがgood！意外な組み合わせでしたが、相性バッチリでした。

 

正直なところ、美味しさの面ではわんまいるやナッシュの方がやや上かと。

とはいえ、美味しさの基準は十分に満たしていると思います。

それに、管理栄養士に食生活の相談が出来る点は好印象ですね。

健康的な食生活を送るためには、専門家のアドバイスが必要な時もありますから。

 

\制限食が必要な方に/

 

 

なお、ウェルネスダイニングの口コミについてさらに詳しく知りたい方はこちら。

 

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第7位：メディミール

左から

• 「春巻き弁当」
• 「白身魚の南蛮漬け弁当」
• 「鶏の治部煮弁当」

 

 

• 揚げ物を作らない一人暮らしには、うれしい春巻き。（食感はパリッとはしていませんが…。）
• 白身魚の南蛮漬けは、甘酢がご飯にあう！魚の臭みもありません。
• 鶏の治部煮は優しい味付け。付け合わせの副材も美味しくいただきました。

メディミールも、管理栄養士に食生活の相談が出来るんです。

おまけに、医療の専門チームが監修し、管理栄養士がメニューを作っていますからね。

健康面でのポイントは高いですよ。

肝心の美味しさに関しては、標準以上だとは思います。

 

ただ、ナッシュやわんまいるのような、明確な特徴に欠けるかなと。

どちらかといえば、病気がちになった時に利用したい、という感じでしょうか。

 

\「お試し」は初回送料無料/

 

 

メディミールに関する口コミはこちらの記事でご紹介しています。

 

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第9位　ゴーフード

GOFOODは、2020年2月からスタートした冷凍宅配弁当のサービス。

そのため、まだまだメニュー数が少ないんですよ。

 

ちなみに最大の特徴は、低糖質・高たんぱくであること。

レンジで簡単に調理できるから、忙しいビジネスパーソンにピッタリなんですよ。

糖質ダイエットやボディメイクに取り組む方にもうれしい特徴ですね。

 

\糖質・たんぱく質・塩分を徹底管理/

 

 

ゴーフードの口コミ記事はこちら。

 

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第10位：ヨシケイ

左から

• 「かれいのムニエルカレー風味」
• 「鮭フライのグラタン風」
• 「オムレツのチーズがけデミグラスソース」

 

 

• かれいの臭みをカレー粉がマスキング。美味しい一品です。おすすめ！
• 鮭フライのグラタン風は、美味しくてちょっと感動。こういう組み合わせもあるんですね。
• オムレツとチーズ、デミグラスソースの組み合わせがベストマッチ！

 

ヨシケイの最大の特徴は、「値段」ですね。

若干ボリュームに欠けますが、一食343円、配送料無料は大きな魅力です。

残念ながら、健康面やわくわく感は他の弁当にリードされている感じ。

とは言うものの、「美味しさ」の点では問題ないんですけど。

 

\安さNo.1！値段はまさに神/

 

 

ヨシケイに関する口コミ記事はこちら。

 

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まとめ｜一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当

 

 

改めて総合的なランキングを載せておきます。

「美味しくて健康に良いものを食べたい」と考えると、このランキングになりますね。

 

 

 

 

是非この記事を、あなたの「美味しく」「楽しく」「健康的な」食生活実現にお役立てください。