一人暮らしの栄養補給 乱れがちな食生活にはプロテインサプリメント

健康志向

一人暮らしでバランスのとれた食生活を送るのは、意外に大変で面倒なもの。だからといって何の工夫もしなければ、長い人生を健康で元気に過ごすことが難しくなる可能性も大きくなってしまいます。手っ取り早く、簡単に。おすすめはプロテインサプリメントの摂取です。

血圧計はオムロンの上腕式!50代男性に必須の健康管理アイテム!!

健康志向

あなたは血圧が高くて困っていませんか?でも、困っているけれども何も対策を取っていないとしたら…。まずは自分の血圧を把握することから始めましょうよ。1年に一度の健康診断で血圧を測るだけでは不十分です。日頃の傾向を知り、自分の体調を把握しているからこそ対策を取ることが出来るのですから。

電子レンジは温め機能だけで十分!一人暮らしにおすすめの機種はこれ!!

調理器具類

一人暮らしをするうえで、電子レンジは欠かせない家電製品ですよね。ただ、あまりにもいろいろな種類が販売されており、どれを選べば良いか迷ってしまうことも。そこで、「温めるだけ」のものと「多機能」なものの2種類を使った経験がある私が、2回の単身赴任生活で実感している「一人暮らしにおすすめの電子レンジ」をご紹介します。

もやしのナムル 10分で出来る簡単・節約レシピ!疲労回復効果もあり!

野菜

今回ご紹介するのは「もやしのナムル」です。もやしの魅力は、何といってもその価格。食費を節約するうえで欠かせない食材でしょ?そして、低カロリーであることもまた魅力の一つですよね。外食で財布がピンチ!高カロリーな食事で腹回りがピンチ!な中年単身赴任者にとっては、自炊するなら大いに取り入れたい食材です。

牛すじ肉入りのハヤシライス シャトルシェフなら30分で出来る簡単レシピ!

牛肉

今回ご紹介するのはハヤシライスのレシピです。そして、使用するメインの食材が牛すじ肉。牛すじ肉はタンパク質の一種であるコラーゲンたっぷりの食材ですが、長時間加熱しないと柔らかくなりません。そんな牛すじ肉を美味しく調理してくれるのが、保温調理器【シャトルシェフ】なんですね。意外と簡単に出来る、トロットロの牛すじ肉入りハヤシライスをぜひお楽しみください。

ナスの煮びたし 10分で作れるつまみにもおかずにもなる簡単レシピ

野菜

夏に旬を迎えるナス。そのナスを使って、フライパン1つで作れる「煮びたし」のレシピをご紹介します。ナスに含まれる「カリウム」は血圧を下げる効果が期待できますし、皮に含まれる「ナスニン」には強力な抗酸化作用があるんですよ。簡単に作れて健康に役立つ「ナスの煮びたし」。ぜひ挑戦してみてください。

『牛すじ肉の煮込み豆腐』を、シャトルシェフを使って30分で時短調理!値段も手頃で栄養満点!

大豆製品

牛すじ肉と豆腐の煮込みって美味しいですよね!居酒屋の王道・定番メニューといえるでしょう。つまみには勿論、おかずにも最適な一品ですが、牛すじ肉は煮込み時間が長くなるのが難点。自宅で作るには敬遠されがちな食材でしょう。そんな牛すじ肉ですが、保温調理器【シャトルシェフ】を使えば居酒屋の味が再現できます。是非ご自宅で牛すじ肉の煮込み豆腐をご堪能ください。

肉豆腐をフライパンで作る 豆腐はヘルシー&安い食材で単身赴任者の救世主! 

大豆製品

今日は豆腐を使った中年オヤジの王道メニューで、フライパンを使って作る「肉豆腐」のレシピをご紹介しましょう。居酒屋では定番の肉豆腐ですが、実は素人でも簡単に出来ます。煮汁の味が染みた肉豆腐は、ご飯のおかずにはもちろん、晩酌の一品としても最高です。是非一度挑戦してみてください。

「キャベツと豚肉の重ね煮」がほったらかしで出来る!保温調理器『シャトルシェフ』で作るレシピ

野菜

キャベツを大量消費できる「キャベツと豚肉の重ね煮」をご紹介します。キャベツは胃の粘膜を修復してくれるビタミンU(キャベジン)やビタミンC、カルシウム、カリウムを含む、中年親父にとって優しい野菜です。そのキャベツを保温調理器で調理すれば、時短にもなります。手間暇かけずに、誰でも簡単に出来る「キャベツと豚肉の重ね煮」。是非一度挑戦してみてください。

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