マッスルデリに関してこんなことが分かります。
- 女性にもピッタリな5つの理由。
- マッスルデリのイマイチなところ。
- ダイエットに関係のある口コミ。
「〇〇〇を食べるだけでダイエットできる」？！
それほど世の中甘くありませんよね。
でも、マッスルデリならダイエットできる可能性は高いんですよ。
それはなぜか？
マッスルデリに置き換えたおかげで腹囲を減らした筆者が、
「女性にピッタリな理由」を「イマイチなところ」と共にご紹介します。
- 出来れば簡単にダイエットしたい。
- でも、無理な食事制限はイヤ。
- マッスルデリのイマイチなところも知りたい。
ダイエットの効果には個人差があります。また、この記事は個人の感想であり、置き換えダイエットによる食事制限と適切なトレーニングの結果です。
腹囲を減らした筆者の場合
筆者は男性ですが、マッスルデリの利用とトレーニングで腹囲が減りました。
正直に言うと、気がついたら減っていたんですけど。
その証拠がこちら。
腹囲の変化はこうです。
| 今回 | 前回 | 前々回 | |
| 腹囲（㎝） | 75.5 | 82.0 | 82.0 |
前々回から前回の間、82.0㎝で全く減っていない腹囲。
それがたった1年で6.5㎝も減ったんです。（体重も落ちているのでダイエットもできました。）
まさにこんな状態から、
ここまでスッキリしたんですよ。
2年前に作ったパンツはもう履けません…。
みっともない中年太りが解消して本当にうれしかったですね。
体型が変わったことで自分に自信が持てるようになりましたし。
では、腹囲が減った理由は何か？
それは夕食をマッスルデリに置き換えたことだったんです。
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マッスルデリの特徴
ここで、マッスルデリを食べ続けているからわかる特徴をご紹介します。
良いことだけでなく、イマイチな部分もちゃんとお伝えしますよ。
女性にもピッタリ＆おすすめな点
マッスルデリを食べ続けて感じたメリット。
それは、ダイエットしたい女性にもピッタリだということでした。
具体的な理由は以下の5つです。
＊項目をタップすると、詳細記事にジャンプします。
女性ダイエット用のコースがある
マッスルデリのコースは以下の4つ。
このうちダイエットに向いているのがズバリこちらのコース。
女性のために作られたのが、この【LEAN】というコースなんです。
ダイエットやボディメイクに必要と言われる
- 低カロリー
- 低糖質
- 高たんぱく
という3つの条件が揃っているんですよ。
「カロリー」を抑えるのはダイエットの常識。
「低糖質」もこんな理由からダイエットに必要なんです。
血中にはブドウ糖を約20gしか貯蔵できないため、肝臓や筋肉の細胞で、多く摂取した分のブドウ糖を重合しグリコーゲンとして蓄える。ブドウ糖を過剰摂取したときは脂肪細胞や、肝臓の細胞で脂肪へと変わり、肥満の原因となる。
そして、「高たんぱく」は脂肪を燃やすための筋肉には欠かせません。
リバウンドを防ぐためには必要な要素ですよね。
この条件が揃った自炊って長続きしますか？
コンビニで買うダイエット食品って管理栄養士が監修していますか？
やっぱり管理栄養士が監修した「女性ダイエット用」の方が安心ですよ。
かーちゃんこれだけダイエットの条件が揃った食事ってなかなか出来ないわね！
よしみつだからマッスルデリはダイエット向きなんだよ。
ご飯が少量の玄米である
マッスルデリのご飯は玄米なんです。
玄米は糖質やコレステロールの吸収を抑える食物繊維が豊富。
また、抗酸化作用のあるビタミンEも含まれています。
食べる量を減らすダイエットだと、食物繊維やビタミン類も少なくなりがち。
体重は減っても体調がイマイチな状態になってしまうかも…。
女性なら体の中からキレイにダイエットしたいもの。
やっぱり必要な栄養素はガッチリとりたいですよね。
マッスルデリならそんな希望もかなえてくれるんです。
ただし、量的には少なめ。
それでも女性には十分でしょう。
こんなところも、小食な女性への配慮を感じますね。
＊玄米にありがちなボソボソ感がありません。
玄米初心者の方でも、美味しく食べられますよ。
メニューがおしゃれで美味しい
ダイエットは継続が大切です。
そのためには、食事は美味しく＆楽しく食べられるものがベスト。
マッスルデリは、メニュー数は50種類以上で好きなものを選ぶシステム。
しかもどのメニューもおしゃれで、ちょっとしたカフェ気分が味わえます。
見た目もこだわりたい女性に合ったメニューですよ。
「まずいメニューってないの？」そんな疑問を持った方はこちらをご覧ください。
食事を置き換えるだけ
マッスルデリのダイエットは「食事の置き換え」。
メニューは管理栄養士が監修しています。
カロリー計算？
ダイエット食品の買い出し？
全く必要ないんです。
あなたがやらなければならないことはただ1つ。
食事をマッスルデリに置き換えること。
難しいことや面倒なことは本当に何にもないんですよ。
ちなみに。
筆者がマッスルデリと並行して利用したのが「ワンダーコアスマート」。
これで腹筋を鍛えていました。
スマホを見ながらの「ながらトレーニング」でしたけど。
楽だし腰を痛める恐れもなかったし。
マッスルデリへの置き換えと、ワンダーコアスマートによる筋トレ（腹筋）。
筆者はこの2つで腹囲を減らしました。
「ジムに行くのはイヤだなぁ。」という方にはおすすめですよ。
社長が女性
マッスルデリの社長はこの方。
単にモチベーションの問題かもしれませんが…。
同性だから出来る心遣いってあると思いませんか。
その代表例が、ダイエットに特化したコースを作った事かと。
やっぱり男性が社長の宅配弁当メーカーよりも信頼できますよね。
信頼できれば長続きします。
結果的にダイエットの可能性はすごく高くなりますよ。
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イマイチな点もある
マッスルデリにはおすすめな点ばかりではなく、デメリットもありましたね。
正直に感じたことをお伝えします
- 味付けが濃い。
- 野菜が少ない。
- 値段は高め。
- 解凍時間が長い＆ムラがある。
味付けが濃い
食べた中で一番味付けが濃かったのがこちら。
サーモンのそぼろがしょっぱい！
ちなみに、女性ダイエット用の【LEAN】では食塩相当量が4.0g。
一般的な宅配弁当は多くが2.5g程度ですから。
ただ、マッスルデリはメニューを選べるんですよ。
となれば、しょっぱいメニューを選ばなければ良いだけの話。
実際に食塩相当量が2.5g前後のメニューもたくさんありますし。
その一例がこちら。（まだまだありますけど。）
「味付けが濃い」はたいして深刻なデメリットではなかったですね。
失礼しました。
野菜が少ない
マッスルデリはタンパク質が豊富な反面、野菜類は不足気味。
例えば「豆腐ハンバーグと味噌炒め」。
野菜は「豆腐ハンバーグ」のトマトソースと「鶏肉と野菜の味噌炒め」くらい。
ハンバーグが抜群に美味しいだけに野菜不足は残念です。
でも、野菜類が足りなければ自分でブロッコリーを茹でても良いし。
面倒ならトマト丸かじりでもOK。
解決策はあるので、重大なデメリットではありませんでした。
値段は高め
マッスルデリは1食当たり約1,000円程度。
宅配弁当は500円後半から600円台のものが多いですからね。
確かに値段は高いです。
とは言うものの、ダイエットのためにジムに通うことを考えたら。
または、ジョギングシューズを買うことを考えたら。
1食1,000円程度なら大きな抵抗感はないでしょう。
そもそもマッスルデリを食べるのは置き換えダイエットのため。
外食したら1,000円はあっという間に超えてしまいますから。
そう考えると、これも大きなデメリットではありませんでした。
解凍時間が長い＆ムラがある
マッスルデリの解凍時間は7～8分と少々長め。
また、指定時間通りにレンチンしてもムラがある場合も…。
そんな場合は、解凍してからのレンチンをおすすめします。
冷蔵庫に移して解凍してからレンチンすれば、3分程度で十分に温まります。
電気代も節約できるし、温めムラもできません。
是非一度お試しください。
マッスルデリが高い理由を詳しく知りたい方はこちらもどうぞ。
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ちょっとおしゃれなメニューたち
ここで、最近食べたマッスルデリのメニューを3つご紹介します。
いずれも「美味しいな。」と思ったものばかりです。
これは「鶏肉のトマトソース炒めセット」。
（ブロッコリーは茹でたものをつけ足しました。）
| 栄養素 | カロリー（kcal） | たんぱく質（g） | 脂質（g） | 炭水化物（g） | 糖質（g） | 食塩相当量（g） |
| LEAN | 424 | 35.6 | 13.5 | 38.0 | 34.9 | 3.1 |
鶏肉とトマトソースの相性はバッチリですね。
パプリカやズッキーニはクタッとしていますが、冷凍だから仕方ありません。
カットした鶏肉もちょっと大きめの一口大で、食べ応えありです。
トマトの酸味で鶏肉がいくらでも食べられそう…。
副菜の「卵白とえびの炒め」も良い味でした。
続いては「カオマンガイセット」。
「カオマンガイ」とは、タイのチキンライス。
| 栄養素 | カロリー（kcal） | たんぱく質（g） | 脂質（g） | 炭水化物（g） | 糖質（g） | 食塩相当量（g） |
| LEAN | 377 | 30.3 | 11.0 | 38.6 | 32.6 | 3.7 |
つけ合わせの野菜は酸味を効かせた味付け。
そのため、大き目にカットした鶏肉のうまみを引き出しています。
スープで炊いたご飯も◎。
鶏肉好きにはたまらない味付けですよ。
副菜のほうれん草のごま和えは…。
彩り的には良いですが、食感がイマイチ。
葉物の野菜は他社の宅配弁当でも同じようなもんですから、仕方ないですね。
最後は「タンドリーチキンセット」。
スパイスのきいた味付けにお箸が止まりません。
| 栄養素 | カロリー（kcal） | たんぱく質（g） | 脂質（g） | 炭水化物（g） | 糖質（g） | 食塩相当量（g） |
| LEAN | 365 | 34.8 | 12.2 | 28.2 | 24.2 | 2.4 |
鶏肉一切れが大きくて食べ応えがあります。
ご飯にも合う味付けでしたね。
ご飯は少なめですが、これだけ鶏肉のボリュームがあれば腹持ちも抜群。
そして低カロリー・低糖質・高たんぱくですから。
やっぱりマッスルデリはダイエットにピッタリですよ。
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マッスルデリのダイエットに関する口コミ
続いては、ダイエット関係の口コミも確認しておきましょう。
減量44日目 前日比+0.1 total-0.6
起きてバイクから🚲とアブローラー💪
掃除洗濯も終わらせて
朝昼兼用の #マッスルデリさて、バスケまで勉強しますか！#筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ仲間募集 pic.twitter.com/dMhn6m3Vj0
— しゅらたん@鍼灸師＆栄養士の人 (@Basketmansyura) November 6, 2021
よしみつマッスルデリ+トレーニングで完璧だね！
筋トレでボディメイク中
毎日同じ食事であきあきしていませんか？#マッスルデリ なら高タンパクで低脂質な食事が
日替わりで楽しめます♪
おいしく筋力アップ！マッスルデリはボディメイクに最適！腹筋ダイエット女子の口コミ – 旬な…https://t.co/GIkj0a2w1c
— 三角友 (@misumi_tomo) June 8, 2020
かーちゃん美味しいことは大切ね。やっぱりマッスルデリはマストだわ。
日本大会まであと3日🌟
今日と明日はカーボディプリート！
マッスルデリさんのローカーボシリーズにお世話になる予定☺️
密かに楽しみにしてたんだ〜！#マッスルデリ#ベストボディジャパン— きたじまかな♨️ボディメイク管理栄養士 (@KanaKitajima) November 10, 2021
よしみつ管理栄養士の視点でもマッスルデリはボディメイクに最適なんだね。
MuscleDeliさんよりお弁当を提供していただきました🍱
仕事の日は帰りが遅く、一刻も早く寝たいのでとても助かっています🤤
女子の皆さんはわかってくれると思いますが、生きてるだけで太るこの時期に糖質を抑えつつ美味しく栄養素を揃えられるので良きです！みなさま是非🙃 @MuscleDeli #muscledeli pic.twitter.com/cQncJOSQCd— 佐々木 天 (@hytmh81457) November 30, 2021
かーちゃん「生きているだけで太る。」同感だわ！だからこそマッスルデリなのよ。
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よくある質問
マッスルデリに関する「よくある質問」をまとめました。
- お試しセットはある？
- 「価格が安くなるお試しセット」はありません。
安く食べたいなら、定期購入がおすすめ。（通常よりも約¥400/セット安くなります。） - 定期購入は途中で配達日・配達周期を変更することが出来る？
- 会員登録をしている場合、変更は可能。
配達予定日の8日前までにマイアカウントより変更すればOKです。 - 定期購入の解約方法は？
- 解約フォームからお申込みすることが出来ます。
⇒ 定期購入 解約申込フォーム。
なお、次回届け予定日の【10日前】までに連絡する必要があります。 - 食材の産地は？
- いろいろな食材に外国産が使われています。
国産志向の方には合わないかもしれませんね。
正直外国産は気になりますが、値段を考えたら仕方がないかも。 - 添加物の使用は？
- 食材によっては国の定める基準の範囲内で使用している場合があります。
商品パッケージやホームページで確認してください。 - アレルギー対応は可能なの？
- 可能な限り対応してくれるとのこと。注文の際は通信欄に記入するか、個別に問い合わせしてください。
- 容器のサイズは？
- 縦ｘ横ｘ高さ：20㎝ｘ15㎝ｘ5㎝です。
高さがあるので、注文の際はご注意を。
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マッスルデリが女性にもピッタリな理由｜まとめ
最後にもう一度、筆者が腹囲を減らした方法をご紹介します。
- 夕食をマッスルデリに置き換えた。
- ワンダーコアスマートで筋トレ（腹筋）した。
たったこれだけなんですが…。
それでも6.5㎝も腹囲が減りましたからね。
だぶついたお腹を引き締めたのは、やっぱり食事面の効果が大きいと思います。
低カロリーで低糖質、高たんぱくなら当然の結果かもしれませんが。
マッスルデリに置き換えて良かったですよ。
そんなマッスルデリは女性にもおすすめ。
そのポイントをもう一度挙げてみました。
- 女性ダイエット用のコースがある。
- ご飯が少量の玄米である。
- メニューがおしゃれで美味しい。
- 食事を置き換えるだけ。
- 社長が女性。
体が食べたもので出来ている以上、ダイエットで気をつけるのは「食事」。
トレーニングはその次でしょうね。
マッスルデリ以外にも、ダイエットできる食事はあると思います。
要は、あなた自身の好みに合えば良いわけですから。
自炊できればそれも良し。外食が良いのであればそれもまた良しです。
ただ、何となく決めきれないのであれば…。
一度マッスルデリを試してみませんか？
3食のうち1食をマッスルデリに置き換えし、ダイエットに成功してほしいと思います。
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