糖質制限の宅配弁当ランキングは？ 選び方と目的別のおすすめもご紹介！

 

そんな疑問を解消します。

 

 

私は今まで2回ダイエットした経験があります。

どちらも夕食を糖質制限の宅配弁当に置き換えたものでした。

そのうちの1回が、68.7㎏⇒65.4㎏に落としたリバウンドのないダイエットです。

 

 

そんな私が、今まで実食した糖質制限の宅配弁当をランキング形式でご紹介します。

自分に合った糖質制限の宅配弁当で、健康的な食生活を送りましょう。

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糖質制限の宅配弁当の選び方

一口に糖質制限と言っても、メーカーごとに特徴があります。

そのため、あなたに合った宅配弁当を選ぶポイントからご紹介します。

 

 

美味しさ

まずはメニューが自分で選べるかどうかをチェックしましょう。

自分に合ったものを食べれば美味しく感じます。

また、メニューの数やリニューアルの頻度も確認したいですね。

 

そのうえで、実食して自分に合うか確認しましょう。

今の宅配弁当は1回限りの利用もできますし、勧誘もないので安心ですよ。

 

 

値段（料金+送料）

お弁当本体が安くても送料が高い、というメーカーもあります。

一方で、お弁当本体は高いけど送料無料、というメーカーも。

 

なお、多くのメーカーは定期便にすると安くなる傾向があります。

また1食当たりの送料は、食数が多いほど下げられます。

 

 

 

そのほかの制限（カロリーや塩分）

宅配弁当は管理栄養士や栄養士がメニューを監修しています。

そのため、糖質だけでなくほかの栄養素もコントロールされているんです。

 

ダイエットしたいならカロリーが低い方が良いですよね。

健康診断の結果によっては塩分量を減らしたいと思うはず。

必要な制限は、あなたの目的に合ったものを探してくださいね。

 

 

 

 

【目的別】おすすめしたい糖質制限の宅配弁当

 

まずは目的別に糖質制限の宅配弁当を比べてみました。

 

美味しさ

美味しさを基準にして3社を選びました。

 

 

糖質制限なのに美味しい宅配弁当を探している方は、この中から選べば大丈夫。

特にわんまいるは、調理方法が湯せんや流水解凍なので出来立てのような美味しさが楽しめます。

メニューはプロの料理人が監修しているし、主原料は国産100％で安心感もピカイチ。

 

三ツ星ファームは電子レンジ調理ですが、それを感じさせない完成度です。

レンジでチンしても水分があまり出ないので、食感も良いんですよ。

メニュー数は50種類以上と豊富だし、「美味しい」と「イマイチ」の差がない点も素晴らしいです。

 

ナッシュは新メニューが毎週3品も発売になるんですね。

その代わり、人気のない（美味しくない）メニューは販売停止に。

リニューアルも頻繁だしスイーツも充実。

総合的には最もおすすめできる宅配弁当です。

 

値段

送料を含めた値段は、宅配弁当選びの重要な基準の一つ。

ここでは安さに注目しておすすめの3社を挙げています。

 

メーカー	お弁当本体（税込み）	送料（税込み）
まごころケア食	474円～	無料 （沖縄及び一部地域を除く）
食宅便	596円	780円（都度） 390円（定期便）
ナッシュ	499円～	935円～

 

まごころケア食やナッシュは、食数が多いほど安くなります。

冷凍庫のスペースを確認してから利用したいですね。

 

そのほかの制限（管理）

糖質だけでなく、ほかの栄養成分も制限（管理）している宅配弁当があります。

そんな宅配弁当の中からおすすめ3社を挙げてみました。

 

 

糖質制限に加えてカロリーとたんぱく質を制限（管理）しているのが三ツ星ファーム。

塩分制限については書かれていませんでしたが、メニューを見る限り2.9gがMAXでした。

1食でヘルシーな食事ができるのはありがたいですよね。

 

 

【総合ランキング】糖質制限の宅配弁当

 

糖質制限の宅配弁当8社をランキング形式でご紹介しますね。

＊表はスクロールできます。
＊宅配弁当名（メーカー名）をタップすると該当記事に飛びます。

 

 

ではそれぞれの宅配弁当について、もう少し詳しくご紹介しましょう。

 

1位　ナッシュ

 

まずはナッシュの特徴をまとめてみました。

初めにデメリットから。

 

 

続いてはメリットを。

 

 

宅配弁当歴3年以上になる私が、今まで利用し続けているのがナッシュ。

その魅力は、美味しさとコストのバランスが良いことです。

一流シェフの監修によるメニューが最安値499円で食べられるんですから。

 

そのうえメニューは豊富だし、自分で選べるんです。

しかも新商品が毎週3品も発売されるから飽きることがありません。

糖質制限の宅配弁当選びに迷ったら、まずはナッシュを試してみてください。

 

ちなみに、冒頭でご紹介したダイエット結果はナッシュを食べた時のもの。

適切な運動さえすれば、ナッシュでダイエットができるかもしれませんね。

 

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ナッシュについて興味を持った方は、こちらのレビュー記事もどうぞ。

 

 

2位　三ツ星ファーム

 

早速ですが、三ツ星ファームにはどんな特徴があるんでしょうか。

初めにデメリットから。

 

 

続いてはメリットを。

 

 

三ツ星ファームの最大の特徴は「美味しさ」です。

電子レンジで調理する宅配弁当の中ではNo.1と言ってもよいでしょう。

 

欠品が多いものの、ナッシュと同じようにメニューが選べるんです。

どれを食べてもハズレがないので、安心して注文できますよ。

糖質だけでなくカロリーも制限したいなら、三ツ星ファームが最もおすすめできますね。

 

なお、2回目のダイエットの時に食べていたのが三ツ星ファーム。

 

3ヶ月間の利用で1.8㎏ですがダイエットしました。

 

美味しいものを食べながらのダイエットでしたからね。

糖質制限のダイエットが私には合っていたんだと思います。

あなたの場合はどうでしょうか。

 

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三ツ星ファームを実食した記事はこちらに書きました。

 

 

3位　食宅便

 

食宅便は6年間の累計が4,000万食を突破する人気の宅配弁当。

業界でも大手で安心のブランドです。

そんな食宅便に関する特徴から、初めにデメリットを。

 

 

続いてはメリットを。

 

 

 

食宅便は、日清医療食品㈱という会社が作っています。

日本の飲食業界全体の売上高としてもトップ10に入る大企業なんですよ。

規模が大きいだけあって、コスパも味も良いお弁当としておすすめ出来ますね。

 

メニューが選べないのは残念ですが、おかずが1食当たり5品もありますから。

いろいろな味があるから食事をするのが楽しくなりますよ。

多くの方に愛されるのも納得の宅配弁当です。

 

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食宅便の低糖質セレクトはこちらの記事で詳しくレビューしています。

 

 

4位　わんまいる

 

宅配弁当の中では珍しく湯せん・流水解凍で調理するタイプ。

手間はかかりますが、レンチンでは絶対に出せない美味しさがあります。

そんなわんまいるについて、初めにデメリットを。

 

 

続いてはメリットを。

 

 

わんまいるはおかずのタイプによって解凍方法が異なります。

だから冷凍とは思えないような美味しさがあるんです。

特に野菜類はシャキシャキ感があってびっくりしましたね。

 

美味しいのは野菜類だけじゃありません。

主原料はすべて国産なので味はもちろんですが香りも素晴らしいんですよ。

美味しいものが好きな方にも自信をもっておすすめできる宅配弁当です。

 

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わんまいるの口コミが気になる方はこちらをどうぞ。

 

 

5位　まごころケア食

 

まごころケア食は474円という1食の最安値が大きな特徴の宅配弁当。

しかも配送料が無料なので、料金にシビアな方にもぴったり。

そんなまごころケア食の特徴とは。

 

まずはデメリットから。

 

 

続いてはメリットを。

 

 

料金はもちろんですが、専門医もメニューを監修しているのは大きなメリット。

安心感が違いますからね。

それに加えて「できる限り」とはいえ国産の食材を使用している点も好感が持てます。

デメリットもありますが、安心感が持てる宅配弁当としておすすめですよ。

 

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まごころケア食の口コミが気になる方はこちらをどうぞ。

 

 

6位　マッスルデリ

 

ボディメイク用の宅配弁当として有名なマッスルデリ。

複数のコースがあるんですが、その中の1つが「低糖質ダイエット用」。

しっかりと低糖質なメニューが揃うマッスルデリについて、初めにデメリットを。

 

 

続いてはメリットを。

 

 

単品で注文した場合、料金が1,000円を超えてしまうマッスルデリ。

でも、送料は無料だし主食を用意する必要もないし。

よくよく考えれば、結構リーズナブルな宅配弁当なんですよ。

 

それに制限食というよりはボディケア用のメニューですから。

糖質を制限しつつたんぱく質はちゃんととれるのはうれしいですよね。

きれいな体づくりを目標にしている方にはおすすめの宅配弁当です。

 

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マッスルデリの口コミが気になる方はこちらもどうぞ。

 

 

7位　ウェルネスダイニング

 

管理栄養士によってメニューが監修されているウェルネスダイニング。

糖質制限以外でも様々な制限食を販売しています。

そんなウェルネスダイニングについて、初めにデメリットから。

 

 

続いてはメリットを。

 

 

毎日の食事にはどんな点に気を使えば良いのか。

食生活の中でそんな疑問を持ったことがある方も多いはず。

そんな疑問がある時には、ウェルネスダイニングのように管理栄養士に相談できるのは助かりますよね。

 

「食事が問題ないか、わからないことは専門家に相談したい！」

そんな希望を持つ方には、ウェルネスダイニングがおすすめです。

 

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ウェルネスダイニングに興味を持った方は、こちらのレビュー記事もどうぞ。

 

 

8位　メディミール

 

デイサービスや訪問看護も運営している会社が販売しているのがメディミール。

ウェルネスダイニングと同じく、制限食のプロが販売している宅配弁当です。

そんなメディミールに関する特徴のうち、まずはデメリットを。

 

 

続いてはメリットを。

 

 

メディミールを一言で表せば「美味しい病院食」。

自宅にいながら管理栄養士や医療チームによって細かくコントロールされた食事ができます。

管理栄養士に相談できるのも心強いですね。

 

メニューが選べないのはデメリットですが、150種類もあるので飽きることはありません。

糖質制限だけでなく、食生活を見直したい方にもおすすめできる宅配弁当です。

 

\初回送料無料/

 

 

メディミールの口コミが気になる方にはこちらの記事を。

 

 

糖質制限はダイエットになるのか

 

糖質制限でダイエットできるという話もありますが、根拠はあるんでしょうか。

 

こちらの資料をご覧ください。

 

糖質はエネルギーになる栄養素の中で最も重要なものです。日本人の一般的な食事では、摂取エネルギーの60％前後を糖質で得ています。米、小麦など主食として食べられる穀類のほか、いも類、とうもろこしなどに含まれています。また、果物や砂糖に含まれる糖質もエネルギーとなります。糖質はエネルギーとして使われるほか、脂質の代謝にも関与しています。余った糖質は、グリコーゲンや中性脂肪に形を変えて体内に貯蔵されます。

引用：国立循環器病研究センター病院｜栄養に関する基礎知識

 

 

そしてこんな資料もあります。

 

血中にはブドウ糖を約20gしか貯蔵できないため、肝臓や筋肉の細胞で、多く摂取した分のブドウ糖を重合しグリコーゲンとして蓄える。ブドウ糖を過剰摂取したときは脂肪細胞や、肝臓の細胞で脂肪へと変わり、肥満の原因となる。

引用：独立行政法人　農畜産業振興機構｜砂糖の適時・適正摂取は身体の働きにどのように影響するか

 

 

糖質制限でダイエットができるという根拠はあるんですね。

以上の資料からわかるのは、こういうことかと。

 

 

 

なぜ宅配弁当をおすすめするのか

 

では、なぜ糖質制限に宅配弁当がおすすめなのか。

ここからはその理由をご説明しましょう。

 

しっかりと糖質制限ができる

一番の理由は管理栄養士によってメニューが監修されているから。

自炊や外食ではなかなかコントロールできませんからね。

 

実際に、私が一番おすすめしているナッシュの場合はこんな感じ。

左が「やみつき塩から揚げ」　糖質11.5g。

右が「チキンのバジルオイル焼き」　糖質3.4g。

 

こちらは食宅便の低糖質セレクト。

左が「カジキの葱塩だれと鶏肉のガーリック醤油」　糖質6.2g。

右が「豚肉の味噌炒めとオクラと海老の和風だし」　糖質6.3g。

 

これらの弁当は、全て管理栄養士の手によって作られたメニューです。

自分でコントロールする手間がかからないんですね。

だからしっかりと【糖質制限】が出来るんですよ。

 

ストレスなく続けられる

糖質制限って自炊じゃ難しいですよね。

コンビニ弁当や外食だとメニューの数も少ないし。

 

その点、宅配弁当は冷凍庫に入れておけばいつでも食べられます。

買いものに行ったり調理したりする手間がかかりませんし、メニューを考える必要もないんですよ。

宅配弁当ならストレスなく続けることができますね。

 

 

【糖質制限】できる宅配弁当　まとめ

 

この記事では糖質制限ができる宅配弁当をランキング形式でご紹介しました。

また、目的別でのおすすめについても書きました。

ただ、もしあなたがまだどれを選べば良いか迷っているなら…。

 

まずはランキングで1位に推したナッシュをお試しください。

私もいろいろな宅配弁当を食べましたが、今でも食べ続けているのはナッシュだけ。

カフェの食事のようなメニューにはワクワク感がありますから。

 

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