この記事を読んでわかること

「メタボ」解消のためには、適度な運動と食事面の配慮が欠かせません。

とは言うものの、運動はともかく、一人暮らしの食事は外食やコンビニ弁当に頼りがち。

そこでおすすめしたいのが【低カロリー・糖質制限】対応の宅配弁当です。

では、どんな宅配弁当があり、なぜそれらがおすすめなのか？

そしてそれら宅配弁当の口コミや評判は、一体どんなものがあるのか？

 

年に1回の健康診断の結果です。

メタボの診断基準の一つ、血糖値を前年よりも下げることが出来ました。

やはり健康診断の結果が良くなるとうれしいものですね。

 

ではなぜ血糖値を下げることが出来たのか？

前回（100㎎/㎗：基準値超え）と大きく違ったのは以下の3点です。

 

  • 【低カロリー・糖質制限】の宅配弁当の利用
  • 雑穀米の継続
  • 週に一度ずつのジョギング（30分程度）+散歩（30分）

 

たったこれだけ。

この程度だったら出来ると思いませんか？

そこで今回は、メタボ解消（血糖値改善）のために筆者がとった3つの対策のうち、

手軽に試せる【低カロリー・糖質制限】の宅配弁当をご紹介します。

 

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宅配弁当をおすすめする理由 おすすめの宅配弁当ランキング

 

 

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なぜ宅配弁当をおすすめするのか

 

さて、メタボ解消のためにダイエットを成功させて、その指標の一つである血糖値を下げるために筆者がやったこととは？

それが「低カロリー・糖質制限」の宅配弁当を利用し続けることなんです。

 

宅配弁当はしっかりと【低カロリー・糖質制限】ができる

「低カロリー」や「糖質制限」と聞くと、美味しくない食事をイメージしそうですが…。

決してそんなことは無いんですよ。

「え？こういうものも食べて良いの？」というレベルの美味しさ！

 

例えば、おすすめの宅配弁当「ナッシュ」のメニューはこういうものです。
（「ナッシュ」の詳細は後程。）

左が「チキンのバジルオイル焼き」　カロリー476Kcal、糖質3.4g。

右が「白身魚のエスニック揚げ」　カロリー214Kcal、糖質22.3g。

 

左が「ソーセージペンネ」　カロリー248Kcal、糖質26.9g。

右が「白身魚の野菜あんかけ」　カロリー245Kcal、糖質15.6g。

 

いかがですか？

なかなか美味しそうでしょ？

 

これらの弁当は、全て管理栄養士の手によって作られたメニューです。

ですから、しっかりと【低カロリー・糖質制限】が出来るんですね。 

 

宅配弁当はストレスなく続けられる

ダイエットを続ける以上、【低カロリー・糖質制限】の食事もストレスなく、一生続けられるものでなければなりません。

その点で宅配弁当はどうなんでしょうか。

 

例えば前述の「ナッシュ」。

70ほどのメニュー数がありますが、パンやデザートまであるんです。

しかもメニューは、新規追加・リニューアルを繰り返しているんですね。

 

その上好きなメニューを自分で選べるから、飽きないんですよ。

当然ストレスなく続けられるという訳で。

 

また、調理が簡単という点もポイント。

ナッシュに限らず冷凍の宅配弁当は、電子レンジで済むんですから。

疲れて帰宅した時などは、本当にありがたいです。

 

 

おすすめの宅配弁当ランキング

では、先ほどの「ナッシュ」を含め、【低カロリー・糖質制限】が出来るおすすめの宅配弁当を、ランキング形式でご紹介します。

＊表はスクロールできます。
＊宅配弁当名（メーカー名）をクリックすると該当記事に飛びます。
＊画像はクリックすると拡大できます。

 

順位 味の評価 メーカー 価格（税抜き） 配送料
1位 4.5 ナッシュ

569～647円

（6食プランの場合）

760円～

（税抜き）
2位 4.5 食宅便

519円

（低糖質セレクト）

390円（2020年9月末まで）

780円（2020年10月から）

（税込み）
3位 3.0 ウェルネスダイニング

643円

（糖質制限　気配り宅配食）

700円（都度）

350円（定期）

0円（初回のみ！）

 

ではそれぞれの宅配弁当について、もう少し詳しくご紹介しましょう。

 

1位　ナッシュ

ナッシュの宅配弁当は、

  • 糖質30g以下・塩分2.7g以下で高たんぱく質の食事である。
  • レンジで簡単に調理できる。

という、高く評価すべきところがあります。

 

 

特徴も、改めてまとめてみました。

 

特徴
  • レストランやカフェで食事をする時のような、ワクワク感がある。
  • 十分に美味しい。（だって、糖質90％オフですよ。）
  • 管理栄養士が作ったレシピを、専任のシェフが調理している。
  • 業界で唯一臨床試験を実施し、肥満や高血圧に有効な結果を証明している。
  • 自分で選んだ、好きな物を食べられる。
  • レンジで調理できるし、弁当の容器は、分別せずに燃えるごみとして捨てられる。

 

カロリーや糖質を気にして食事を作るのは大変。

だからと言って、毎晩外食やコンビニ弁当だと自分の体が心配です。

そんな時に、管理栄養士が作ったレシピを基に、専任シェフが調理したお弁当があれば。

不規則な食生活を送りがちの方にとって、心強いですよね。

 

続いては、口コミもご紹介しましょう。

まずは「悪い口コミ」から。

 

 

筆者は「鮭の南蛮漬け」をリピートしました。（美味しかったので。）

確かに味が薄いとは思いましたけど、野菜はたっぷりとれるし。

ちょっと醤油を足したら、ご飯がすすみましたねぇ。

 

 

 

想像ですが、味付けが薄かったために「まずい」という感想になったかと。

筆者も口に合わないメニューがありましたが、リピートしなければ良いだけのこと。

ナッシュはメニュー数はもちろん、リニューアルや新発売も多いですから。

 

 

 

仰る通り、水っぽい弁当もありました。

ただ、肉料理のメニューは比較的水っぽさがないと思うんですが。

気になるようでしたら、食べる前に水分だけ捨てた方が良いですね。

 

 

続いては、良い口コミを。

 

 

「食べ過ぎ注意な位、美味しかった。」激しく同意ですね。

チキンのバジルオイル焼きやチリハンバーグステーキ、白身魚の野菜あんかけなどは何度リピートした事か。

あなたにもぜひおすすめしたいメニューです。

 

 

 

手軽に食べられる、というのも宅配弁当の魅力ですよね。

しかもその弁当が美味しくてダイエットにつながるんですから。

筆者はこれからもナッシュをとり続けます。

 

 

 

「低糖質としては美味しい」。

筆者の口に合わなかったメニューも、このように考えたら十分に【あり】だったですね。

でも、普通の食事として考えても、魅力的で美味しいと思うけどなぁ。

 

 

 

傾向として言えるのは、肉系（特に鶏肉）のメニューは美味しいものが多いかと。

試すなら、最初は肉系が良いと思いますよ。

それにしても、牛丼で低糖質・低カロリーとは。さすがナッシュでしょ。

 

 

メインメニューではありませんが、こういう口コミもありました。

 

 

スイーツなのに糖質制限…。

ナッシュはスイーツメニューも充実していますからね。

ダイエットしたい女性にもぴったりですよ。

 

 

繰り返しますが、正直なところ、口に合わない弁当もありました。

でも、筆者は今でもナッシュを利用し続けています。

その理由は、美味しい弁当が圧倒的に多いから。

 

新メニューやリニューアルも多く、全然飽きませんしね。

しかも糖質制限ができて、結果的にメタボ解消になるんですから。

糖質90％オフを実現しながらこの味は、食事が楽しみになるレベルです。

 

 

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NOSH公式サイト

 

ナッシュについて興味を持った方は、こちらの記事もどうぞ。

【ここまで言っても良い？】ナッシュの宅配　口コミや評判を調査した！

 

 

2位　食宅便

食宅便には健康に配慮したコースから、ガッツリお腹一杯食べたい時のコースまで揃っています。

その中から、低糖質とダイエットに特化したコースを抜き出しました。

なお、表は横にスクロールできます。

コース名 内容 備考
低糖質セレクト
  • 低糖質セレクトA
  • 低糖質セレクトB
  • 低糖質セレクトC
  • 低糖質セレクトD
  • 低糖質セレクトE
  • 低糖質セレクトF
  • 低糖質セレクトG
  • 1食あたり（おかずのみ）の糖質は10ｇ以下。
  • 7食セットのメニュー。
その他いろいろ
  • 逸品おかず
  • 健康応援マーケット
  • おうちdeヘルシー丼
  • はらすまダイエット（*）
  • 逸品おかずは、おかずをもう一品追加したい方向け。
  • 健康マーケットには、血糖値が気になる方向けの「濃いお茶」や
    青汁などのサプリメント、減塩みそ汁や塩分0のうどんも。
  • おうちdeヘルシー丼は、ガッツリ食べたい方向けの丼や麺類のメニュー。
  • 「はらすまダイエット」とは、㈱日立製作所が開発した、
    内臓脂肪を減らすためのプログラム。そのプログラムの
    食事のメニュー。

 

＊はらすまダイエットとは？

㈱日立製作所が従業員の生活習慣病のリスクを低減することを目的に開発した、内臓脂肪を減らすためのプログラム。

苦しい運動や厳しい食事制限は一切必要なく、無理せずできる点もポイント。6ヶ月続けることで、今の体重の5％減量を目指す。

 

「はらすまダイエット」について、食宅便のサイトには以下のように表現されています。

 

参加者1,200人中、約半数の618人が5％以上の減量に成功！71.5％がメタボ脱却！！

引用：食卓便withはらすまダイエット

 

1日1食を食宅便に置き換えるだけで、面倒なカロリー計算は不要。

しかも弁当のメニューは、管理栄養士等のノウハウが詰まったもの。

その上レンジでチンして食べられる簡便さ。

 

ダイエットに特化した「はらすまダイエット」をもつ食宅便は、

おすすめしたい宅配弁当と言えるでしょう。

なお、このコースを申し込むには「体重計」と「インターネット接続環境」が必要です。

 

続いては「食宅便」の全コースに関する口コミを。

まずは悪いものから。

 

 

悪い口コミというよりも、宅配弁当の「あるある」ですね。

ちなみに食宅便は、包装状態で約23㎝×約17㎝×約4㎝ですから。

注文する時には、冷凍庫の空き状況もお考え下さい。

 

 

 

値段についての口コミですね。

確かに表面的な価格は高いかもしれませんが、自炊は買い物や調理の時間というコストがかかります。

手間や時間を考えれば、レンチンで食べられる宅配弁当のコスパは相当高いと思うんですよ。

 

 

 

普通の食事でも好き・嫌いがあるように、メニューによっては口に合わないものもあるでしょう。

とはいえ、食宅便もメニューは豊富。

きっとあなた好みのメニューも見つかりますよ。

 

 

続いては、良い口コミを。

 

 

冷凍保存・レンチン調理って、忙しい方にとって大きなメリット。

それに加えて、糖質制限のようなメニューでも美味しくなるように工夫されているんです。

ぜひ一度利用していただきたいですね。

 

 

 

食宅便の低糖質セレクトなら、無理なダイエットも必要なし。

管理栄養士がたてた献立だから安心ですし、何よりも美味しい！

低糖質・低カロリーの食事を続ければ、ダイエットの成功率も高まるというものです。

 

 

 

筆者も最初は疑っていたんですよ、低糖質の弁当って病院食なんでしょ、と。

良い意味で裏切られましたね。

コンビや外食のような、一種濃厚な美味しさとは違った、毎日食べても飽きない美味しさがあります。

 

 

 

「病院食みたいに味付け薄くて美味しくないと思ってたけど全然そうじゃない。」

本当にこの指摘の通りですよ。

だしや香辛料で味付けされているせいか、しっかりした味付けなのに塩分低め。うれしい限りです。

 

 

 

「素晴らしい」という表現は大袈裟とは思いません。

美味しいから長く利用し続けられる。だからこそ、息の長いダイエット活動が出来るんですよ。

ダイエットはずっと継続し続けるからこそ意味があるものですからね。

 

 

食宅便は、日清医療食品㈱という会社が作っています。

そしてこの会社は、病院・福祉・保育施設への食事サービス業界において、マーケットシェアが1位！
（2011年度　日経シェア調査2013年版）

さらに、日本の飲食業界全体の売上高としても第5位。
（2011年度　日経MJ 2012年5月30日）。

規模が大きいだけあって、コスパも味も良いお弁当としておすすめ出来ますね。

 

 

累計2,000万食突破！！ 大人気の食事宅配サービス「食宅便」

 

 

食宅便に興味を持った方は、こちらの記事もどうぞ。

【熱烈推薦】食宅便の口コミや評判　一人暮らしの味方になるか？

 

 

3位　ウェルネスダイニング

糖質制限やダイエットが必要な場合。

どんな食生活を送ったら良いか、専門家に相談したいじゃないですか。

そんな時に、ウェルネスダイニングの「管理栄養士に無料で相談できる」システムは、本当に心強いですよね。

なによりも、カロリーや塩分に制限があるのに美味しいってすごいことですよ。

 

そんなウェルネスダイニングに関する口コミを確認してみましょう。

まずは悪い口コミから。

 

 

ただ、普通の食事に近い食感のものもありますから。（「健康応援　気配り食コース」など。）

ちなみに筆者が食べた弁当の煮魚は、骨まで柔らかかったです。

こういう柔らかさは大歓迎ですよ。

 

 

 

筆者が利用した弁当の中にも、味付けの濃い・薄いがはっきりしているものがありました。

味付けが薄いものは…。醤油を足したりしましたね。

「味付けが薄い」といって、ストレスを感じるよりもマシだと思ったんですよ。

 

 

 

小さく刻んであるおかずが多いという指摘には同意ですね。

まぁ、高齢者向きなんでしょう。

筆者としては、美味しくて手間がかからないという時点で合格なんですけど。

 

 

続いては良い口コミを。

 

 

やっぱり制限食って、病院食を想像するんですよ。

だからこそ、その美味しさにびっくりするんでしょう。

美味しいうえに管理栄養士がたてた献立ですからね。完璧と言えます。

 

 

 

制限食を自分で作るって大変なことですよ。

それに、買い物や調理の時間、手間もかかる訳ですし。

そのように手間のかかる食事が、配達されるんですからね。本当に楽なんです。

 

 

 

糖質制限・カロリー控えめであれば、ダイエット成功のポイントは押さえていますからね。

しかも美味しければ長く利用できるし、ますます成功する確率は上がるというもの。

今までご紹介した宅配弁当は、いずれもダイエットにピッタリのメニューを持っています。是非お試しを。

 

 

ダイエットのために、食事にはどんな点に気を使えば良いのか。

食生活を送る中で出てくる疑問は山ほどあります。

そんな疑問がある時には、ウェルネスダイニングのように

管理栄養士に相談できるのは助かりますよね。

 

「ダイエットを成功させるために、わからないことは専門家に相談したい！」

そんな希望を持つ方には、ウェルネスダイニングがおすすめです。

 

メニューが気になった方はこちら　⇒　ちょっとやわらかめ宅配食はこちら

【公式】管理栄養士監修手作り宅配健康食

 

ウェルネスダイニングに興味を持った方は、こちらの記事もどうぞ。

【本音全開】ウェルネスダイニングの口コミは本当か？実食した結果は？

 

 

【糖質制限】できる宅配弁当　まとめ

最後にもう一度、【糖質制限】できる宅配弁当の

ランキングをご紹介しておきますね。

＊表はスクロールできます。
＊宅配弁当名（メーカー名）をクリックすると該当記事に飛びます。
＊画像はクリックすると拡大できます。

 

順位 味の評価 メーカー 価格（税抜き） 配送料
1位 4.5 ナッシュ

569～647円

（6食プランの場合）

760円～

（税抜き）
2位 4.5 食宅便

519円

（低糖質セレクト）

390円（2020年9月末まで）

780円（2020年10月から）

（税込み）
3位 3.0 ウェルネスダイニング

643円

（糖質制限　気配り宅配食）

700円（都度）

350円（定期）

0円（初回のみ！）

 

筆者は「ナッシュ」と「食宅便」を交互に利用しています。

「ナッシュ」は食べる楽しさ・ワクワク感が「食宅便」より上ですし。

「食宅便」はコスパが「ナッシュ」を上回りますから。

 

もし選択に迷ったら…。

食事には楽しさ・ワクワク感が重要　⇒　「ナッシュ」

毎日のことだからコスパこそ重要　「食宅便」

でよろしいかと。

 

ダイエットは一生取り組む問題ですからね。

だからこそ、

 

  • 【糖質・カロリー制限】がしっかりとできる。
  • ストレスなく続けることが出来る。

 

宅配弁当は、糖質制限をしてダイエットを成功させたいあなたにおすすめなのです。

 

 

 

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