制限食の宅配弁当を提供する会社として有名なウェルネスダイニング。
そのウェルネスダイニングが、野菜不足を感じる人に作ったのが「野菜を楽しむスープ食（旧ベジ活スープ食）」です。
ウワサを聞いて、野菜不足の筆者が実際に食べてみました。
どんな味なの？メリット・デメリットは？
他社のスープと比べてどうなの？
そんな疑問を解消する内容です。
ウェルネスダイニングは、全てのメニューを管理栄養士が監修しています。
そして「野菜を楽しむスープ食」は、1食で1/2日分の野菜がとれる点が最大の売り。
使っている野菜は、いずれも15種類以上。
しかも、レンジで簡単に調理できるんですね。
この記事では、「野菜を楽しむスープ食」を注文・実食した筆者が感じたこと、
口コミやメリット・デメリットなどを含め、徹底的にレビューします。
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タップできる【目次】
野菜を楽しむスープ食 基本情報
まずは野菜を楽しむスープの基本情報からおさえておきましょうか。
| 価格 |
|
| 送料 |
ただし、「定期のお届け」を選ぶと、
|
| メニュー数 | 8種類（詳しくは「筆者のレビュー」をご覧ください。） |
| 器の大きさ | 1食分の容器サイズ：縦15cm×横18cm×高さ5.5cm。 |
| 賞味期限 | 商品到着後、冷凍保存で３ヶ月以上。 |
| 配送・保存の状態 | 冷凍 |
| 支払方法 |
|
続いては、筆者実食のレビューをどうぞ。
【レビュー】野菜を楽しむスープ食を食べてみました
一人暮らし＆野菜不足の筆者も実際に利用してみました。
自腹を切って実食していますからね。本音全開ですよ。
まずは肝心のメニューについて。
（メニュー名をタップすると、詳細記事にジャンプします。）
| メニュー名 |
| かつお出汁のヘルシー豚汁 |
| チーズ風味のクリームほうれん草 |
| トマトであっさりミネストローネ |
| ごろごろ野菜カレー |
| うまみ溶け込むミックス野菜 |
| まろやかほっこりごま豆乳 |
| あさりのクリーミークラムチャウダー |
| 甘くてなめらかコーンチャウダー |
かつお出汁のヘルシー豚汁
| 使用している野菜 |
赤ピーマン、アスパラガス、いんげん、かぼちゃ、ケール、ごぼう、大根、玉ねぎ、チンゲン菜、トマト、にんじん、ねぎ、ブロッコリー、ほうれん草、芽キャベツ（以上、15種類） |
| カロリー |
151kcal |
| 食塩相当量 |
1.9g |
野菜がたっぷり入っていて、お腹にたまる感じも良かったです。
また、塩分控えめということで味付けに不安があったんですが…。
それを感じさせないほどに出汁が効いていて、物足りなさはなかったですね。
冷凍物あるあるですが、にんじんはフニャッとした感じで、大根はかたいままでした。
調理時間も500wで5分とありますが、6分半レンチンしないとぬるいままです。
チーズ風味のクリームほうれん草
| 使用している野菜 |
赤ピーマン、アスパラガス、いんげん、いんげん豆、黄ズッキーニ、キャベツ、ケール、コーン、じゃがいも、ズッキーニ、玉ねぎ、トマト、にんじん、ねぎ、ブロッコリー、ほうれん草、芽キャベツ、レンズ豆（以上、18種類） |
| カロリー |
248kcal |
| 食塩相当量 |
1.6g |
これほど野菜がたくさん入った洋風のスープなどは、自宅では作りませんからね。
そういう意味では、目先が変わって美味しく食べられました。
なお、食塩相当量が1.6gというのも良いですね。優しい味のスープです。
濃厚なチーズの風味は感じませんでしたね。
カロリーを抑えるためには仕方がないんでしょうけど。
トマトであっさりミネストローネ
| 使用している野菜 |
赤ピーマン、アスパラガス、いんげん、黄パプリカ、キャベツ、ケール、コーン、じゃがいも、ズッキーニ、玉ねぎ、トマト、なす、にんじん、ブロッコリー、ほうれん草、芽キャベツ、レンズ豆（以上、17種類） |
| カロリー |
192kcal |
| 食塩相当量 |
1.7g |
このミネストローネも野菜がたっぷり入っていて、お腹にたまりますね。
スープそのものはあっさりしているので、食べやすい点も良かったですし。
ダイエット中の女性にも最適かと。
もうちょっとトマトを感じたかったですね。あっさりしている感じです。
また、ベーコンも入っていたんですが量は少なめ。
ごろごろ野菜カレー
| 使用している野菜 |
赤ピーマン、アスパラガス、かぼちゃ、黄ズッキーニ、ケール、コーン、ズッキーニ、玉ねぎ、トマト、なす、にんじん、ブロッコリー、ほうれん草、紫玉ねぎ、芽キャベツ（以上、15種類） |
| カロリー |
316kcal |
| 食塩相当量 |
2.0g |
カレーらしく、お肉もちゃんと入っていました。
野菜も大きめにカットしてあるので、食べ応えも十分です。
男性の朝食としても十分にお腹にたまるスープでした。
薄味なので、ご飯にかけて食べると塩気がもう少し欲しくなります。
この一品で完結しているスープと考えて食べるのが良いでしょう。
うまみ溶け込むミックス野菜
| 使用している野菜 |
赤ピーマン、いんげん、かぼちゃ、黄パプリカ、キャベツ、コーン、ごぼう、じゃがいも、しょうが、ズッキーニ、セロリ、玉ねぎ、トマト、なす、にんじん、ブロッコリー（以上、16種類） |
| カロリー |
182kcal |
| 食塩相当量 |
1.7g |
コンソメ味であっさりしていると思いきや、揚げナスを使用していました。
そのため、コクがあって美味しかったですね。
ブロッコリーやカボチャもカットが大きく、食べ応えがありました。
コンソメ味というシンプルな味付けのせいか、ちょっとインスタント味が強かったような…。
それに、やっぱりにんじんの食感がフニャフニャ…。
まろやかほっこりごま豆乳
| 使用している野菜 |
赤ピーマン、いんげん、黄パプリカ、キャベツ、コーン、ごぼう、じゃがいも、しょうが、ズッキーニ、セロリ、大根、玉ねぎ、チンゲン菜、トマト、にんじん、ねぎ（以上、16種類） |
| カロリー |
183kcal |
| 食塩相当量 |
2.0g |
他のスープと違って鶏団子が2つ入っていました。
豆乳ベースのスープなのでお腹にも優しい感じがしますし、これなら寝る直前に食べても大丈夫。
カロリーも控えめだし、ダイエット中の方にはピッタリだと思いましたね。
「ごま豆乳」とのことですが、それほどゴマの風味は感じなかったです。
使っている野菜の中では、大根の食感がちょっと硬かったですね。
あさりのクリーミークラムチャウダー
| 使用している野菜 |
赤ピーマン、いんげん、かぼちゃ、黄ズッキーニ、黄パプリカ、キャベツ、コーン、じゃがいも、ズッキーニ、セロリ、玉ねぎ、なす、にんじん、パセリ、ブロッコリー、紫玉ねぎ（以上、16種類） |
| カロリー |
286kcal |
| 食塩相当量 |
1.5g |
塩分控えめなのがはっきりとわかる、優しい味わいでしたね。
あさりは砂かみも無くて、おいしくいただきました。
お腹にたまる感じも良くて、ランチの置き換えダイエットに良いと思います。
濃厚なクラムチャウダーを期待すると、あれ？と思ってしまいますね。
ただ、野菜は十分とれるスープなので、良しとすべきでしょうね。
甘くてなめらかコーンチャウダー
| 使用している野菜 |
赤ピーマン、いんげん豆、かぼちゃ、黄パプリカ、キャベツ、コーン、じゃがいも、ズッキーニ、セロリ、玉ねぎ、トマト、なす、にんじん、ねぎ、パセリ、ブロッコリー、レンズ豆（以上、17種類） |
| カロリー |
242kcal |
| 食塩相当量 |
1.5g |
コーン好きな方にはたまらないスープでしょうね。ザクザクとコーンが入っていますから。
また、ズッキーニや赤ピーマンはグリルしてあるので、口当たりよく食べられました。
これに食パンが1枚あれば、もう立派な朝食ですよ。
にんじんの食感がイマイチな点でしょうか。（しつこくてスミマセン。）
柔らかいというよりも、フニャッとした感じでした。
ちなみに、筆者の推し3品は以下の通り。
どちらかと言えば「お腹にたまる系」なのが推しの理由です。
- まろやかほっこりごま豆乳
- ごろごろ野菜カレー
- 甘くてなめらかコーンチャウダー
配達時の外箱・容器の状態
到着時の状態も確認しておきましょう。
ヤマト運輸でていねいに配達されました。
緩衝材は入っていませんでしたが、サイズがぴったりで割れはありません。
却ってゴミが出なくて助かりますよね。
容器はこんな感じ。
赤丸部分をご覧になればお分かりの通り、しっかりとラップされています。
冷凍庫内での乾燥防止対策もばっちりですね。
フタはこうなっています。（ずらした状態です。）
一方だけツマミが付いており、開けやすくなっていますね。
しっかり包装されているので、冷凍庫内で多少斜めになっても大丈夫ですよ。
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他社のスープと比べてみました
最近では手軽にスープが楽しめるようになりました。
そこで、野菜を楽しむスープ食とAmazonで注文できる他社を比較してみました。
| お値段（税込み）/1食 | 送料（税込み） | 使っている野菜の種類 | 容量 | 塩分 | 調理方法 | 添加物の有無 | 保存状態 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 野菜を楽しむスープ食 |
【都度】
【定期便】
|
|
15種類以上（1食当たり） | 300g前後 | 2g以下 | 凍ったまま電子レンジでチン。 | 使用 | 冷凍 |
| GREEN SPOON | 4食セット（1,262円/1食） | 0円 | 7～11種類 |
200～300g （お好み） |
不明 | 水や牛乳、豆乳を加えて耐熱容器に入れてレンジでチン。 |
不使用 |
冷凍 |
| Soup Stock Tokyo |
8食セット（675円/1食） |
0円 | 4～11種類 | 180g | 不明 | 凍ったまま電子レンジでチン。 |
不使用 |
冷凍 |
| 野菜をMotto!! | 3種類（580円/1食） | 0円 | 4～7種類 | 180g | 1.0～1.4g | 電子レンジでチン。 |
不使用 |
常温 |
「野菜を楽しむスープ食」は添加物が気になりますが、アミノ酸等であれば許容範囲かと。
値段については、「Soup Stock Tokyo」や「野菜を Motto‼」が安く見えるんですが、ボリュームが無いですから。
目的が十分な野菜をとることならば。
やはり「野菜を楽しむスープ食」が最も魅力的ですよ。
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野菜を楽しむスープの口コミ
いくつかの口コミもご紹介します。
#ベジ活スープ食
最強に美味しいのは「ごま豆乳」でしょう。和風だしに肉団子が最高です。
しかもですよ、1食でタンパク質10gかつ、わずか184kcalですよ。
もう、8食全部ごま豆乳で良いんじゃないかな
レビュー記事⇒https://t.co/NCfUCTT8LS#ダイエット垢さんとつながりたい #宅食 pic.twitter.com/cXvkiTfro2— 村上哲也＠健康管理士・ダイエットインストラクター (@diet_safari) May 21, 2020
たんぱく質の量やカロリーを考えれば…。
ダイエット食としても優秀ですよ。
忙しい朝、なかなか食事がとれない。
そんな時
おかずのような「食べる」スープの
「ベジ活スープ食」が解決します。#ベジ活スープ食 #野菜不足
一人暮らしの食事は野菜不足➡️宅配健康食があります⚠️ – 通販 最安値 情報部ログ🉐 https://t.co/N2De3zTy4w— いいものショップ (@iimonoshopkuma) March 6, 2020
他の方も同じようなもんでしょう。
確かに忙しい朝でもしっかりと野菜がとれますよね。
1日に必要な野菜の半分を1食でとれる
ウェルネスダイニングのベジ活スープ食を
買って食べてみた。容器の底までたっぷり野菜が入っていて
全部違う味での8食セットだから
楽しく続けられます。#ウェルネスダイニング#ベジ活スープ食#宅配弁当#宅食#野菜不足#野菜https://t.co/l8QwYythPu— 直田野シイ (@5sec10sec) September 7, 2020
だから野菜が不足しがちな方にとって、1食で1/2日分の野菜がとれるのは大きなメリット。
レンジでチンして食べられる手軽さも良いんです。
今日は #ベジ活スープ食 の
ミネストローネを食べてみました
コーン・ズッキーニ・パプリカ等野菜も豊富
うす味ですが美味しい！カロリーも低い
ダイエットや健康維持にぴったりな
#ウェルネスダイニングお試し の #ベジ活スープ食口コミ
詳しくは→ https://t.co/5ElgjfrCrd pic.twitter.com/ver3NEk2gZ— さと愛薬剤師＠無添加レシピの達人 (@kurasikaiteki3) March 18, 2020
野菜の種類も豊富で、「1食当たり15種類以上」も納得です。
お腹にたまるので、確かにダイエットにピッタリですね。
今日の新聞に広告乗ってましたね。
ベジ活スープ食はウェルネスダイニングの中でも結構気に入ってるサービスです。野菜たっぷり取れるし美味しい。
ただし解凍は6分半くらいやらないと冷たいです😁ダイエット効果などブログでレポしてます。#ベジ活スープ食
https://t.co/NCfUCTT8LS— サファリ＠健康管理士・サプリメントアドバイザー (@diet_safari) April 22, 2020
スープの種類によっては、5分の指定のところを7分くらい温めましたし。
温め時間は長めに取ったほうが良いかもしれませんね。
\初回送料無料！/
野菜を楽しむのメリット・デメリット
全てのスープを食べたからこそ感じたメリット・デメリットもご紹介します。
まずはデメリットから。
デメリット
筆者が感じたデメリットは以下の通りです。
- 1食当たり約660円（税込み）という価格。
- 全体的にさっぱりとした味。
- 野菜によっては食感が良くないものもある。
「スープで660円？！」と思いましたか。
でも自分で野菜スープを作った場合、もっと大きなデメリットもまた存在するんですよ。
- 食材を買ってもそれなりにお金が必要
- 買い物に行ったり調理する時間がかかる。
（時間もコストですから。） - 無駄になる食材が出る。
（食材を使いきれば、スープが大量に出来てしまう。使いまわしの献立作りも面倒。）
こんな体験はありませんか？
筆者は心当たりがありまくりです。
そう考えると、
- そもそも1食として十分なボリュームがある。
（ダイエット中なら、1食はこれだけでOKでしょう。） - 冷凍だから何時でも食べられる。
- 食材を無駄にすることがない分節約できる。
- 配達されるので、時間が節約できて自分の好きなことが出来る。
ですから、660円という価格にも価値があるんですね。
う～ん、価格はデメリットとは言い切れませんでした。
メリット
続いてはメリットを。
- 1食で1/2日分の野菜が15種類もとれる。
- 1食の塩分量が2g以下で済む。
- レンジで簡単に調理できるため、手間も時間もかからない。
- スープは8種類の味があり、飽きずに続けることが出来る。
- 食生活に関する相談が出来る。
繰り返しになりますが、野菜を1日350gも食べるのはなかなか大変なこと。
ちなみに、「野菜を1日350g食べる」根拠は以下の通り。
カリウム、食物繊維、抗酸化ビタミンなどの摂取は、循環器疾患やがんの予防に効果的に働くと考えられているが、特定の成分を強化した食品に依存するのではなく、基本的には通常の食事として摂取することが望ましい。これらの摂取量と食品摂取量との関連を分析すると、野菜の摂取が寄与する割合が高く、平成９年で成人の野菜の１日あたりの平均摂取量は292ｇであるが、前述の栄養素の適量摂取には、野菜350～400ｇの摂取が必要と推定されることから、平均350ｇ以上を目標とする。
さらに、バランス良く色々な種類の野菜をとるとなればなおさらです。
でも野菜を楽しむスープ食があれば、1日に必要な半分の量（175g）をとることが可能。
それが簡単に、手間や時間をかけずにできるんですから。
そのうえ食生活に不安がある場合は、管理栄養士に相談できますし。
（筆者も相談しましたが、親切・ていねいに答えていただきました。）
野菜不足を感じながらも、忙しくて手が回らないあなたにとって。
ウェルネスダイニングの野菜を楽しむスープ食は、実にかしこい選択だと思うんですよね。
\初回送料無料！/
野菜を楽しむスープ食をおすすめしたい人
筆者が実際に食べて感じた「野菜を楽しむスープ食をおすすめしたい人」は以下の通りです。
- 野菜をたくさん食べたいけれど、忙しくて料理ができない方。
野菜を楽しむスープ食なら1食で1/2日分の野菜が15種類もとれるうえに、
レンジで調理できるから忙しい方にもぴったりです。
- 野菜不足を補うために、コンビニで野菜サラダを買っている方。
コンビニの野菜サラダで十分な野菜がとれていますか？
ドレッシングのカロリーや塩分はどのくらいでしょう？
時にはサラダだけでなく、十分な野菜がとれる温かいスープも良いですよ。
- 野菜を使った料理をつくっても量的に不足を感じる方。
自炊は食材をむだにしたくないから、使える野菜は意外にかぎられています。
そのため、慢性的な野菜不足の可能性もありますね。
効率よく野菜をたくさんとるなら、「野菜を楽しむスープ食」がおすすめです。
- 野菜料理の塩分やカロリーが気になる方。
自炊は味付けが自己流。塩分やカロリーをとりすぎている可能性があります。
市販の野菜を使ったオカズならば、なおさら塩分やカロリーには注意ですよ。
- 野菜不足だけでなく、食生活全般に不安がある方。
野菜を楽しむスープ食を提供するウェルネスダイニングは、管理栄養士が常駐。
そのために、食生活全般に関する相談ができるんです。
せっかくなので、どんどん利用しましょう。
（セールスは一切ありませんから。）
\初回送料無料！/
なお、ウェルネスダイニングは宅配弁当も販売中。
筆者も実食しましたので、こちらも併せてご覧ください。
制限食が必要な方、栄養管理をしたい方にはおすすめです！
また、「宅配弁当は手抜きでイヤ」という方のために。
ウェルネスダイニングには料理キットもあるんですね。
冷凍保存できるタイプですから、冷凍庫に入れておけば何時でも安心して使えます。
よくある質問
よくある質問をまとめてみましたので参考にしてください。
既述の情報もありますがお許しを。
- 容器のサイズは？
- 縦15cm×横18cm×高さ5.5cmです。冷凍庫に入れるとこんな感じですね。
（筆者の冷凍庫のサイズは、17㎝（縦）ｘ35.6㎝（横）ｘ35.6㎝（奥行））
- アレルギー対応はしているの？
- 残念ながらしていないんですよ。
詳しくは、ウェルネスダイニングのサイトで確認してください。 - 野菜の産地は？
- 国産以外に、中国産なども入ります。
- 賞味期限は？
- 到着後、冷凍で3ヶ月以上です。
（とはいうものの、3ヶ月以内には食べ切りましょうね。） - 送料は？
- 初回のみ無料なんです。
それ以降は、「定期お届け」を利用すれば8食で385円（税込み）、8食ｘ2（2人分）で無料になります。
\初回送料無料！/
野菜を楽しむスープ食の購入方法
野菜を楽しむスープ食の注文はとっても簡単。
まずはこちらをクリックし、公式サイトに飛んでください。
↓ ↓ ↓
なお、クレジットカードで支払いを希望する方は、予めご用意ください。
公式サイトはこんな画面です。
下にスクロールすると、このような表示が現れます。
8食もしくは2人用を選択して【カートに入れる】をクリック。
以下の画面に切り替わります。
注文内容が正しいことを確認したら…。
少し下にあるこの部分で、会員登録をする・しないを選択して先に進みます。
画面が切り替わったら個人情報を入力しましょう。
同じページ内で配達先や支払方法も入力することになります。
クレジットカードはここで必要になりますので。
全てを入力したら、確認画面で内容をチェックしましょう。
入力を完了すると、ウェルネスダイニングから注文を受けたという内容のメールが届きます。
初回発注の特典である【送料無料】となっているか、この段階でご確認ください。
発注作業は以上で終了です。
\初回送料無料！/
野菜を楽しむスープ食 まとめ
野菜でとれるビタミンやミネラルは、元気に毎日を送るために必要なもの。
ただ、1日350g以上の野菜をとるのは難しいと言えるでしょう。
外食はもちろん、自炊でも野菜料理ってなかなか作りませんしね。
だからこそ、1食で1/2日分の野菜が15種類もとれる野菜を楽しむスープ食は、
「野菜不足」と「忙しい毎日」を感じる現代人にピッタリじゃないですか。
しかも野菜を楽しむスープ食は、カロリーや塩分も控えめ。
さらに調理はレンジでOK！という手軽さ。
仕事に疲れて帰宅した時や小腹が空いた時も、お風呂に入る前にセットすれば、
ホッと一息つける温かいスープがあなたを待っているんです。
是非この機会に、あなた自身で野菜を楽しむスープ食を試してください。
初回注文は送料も無料ですしね。
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