この記事を読んでわかること

スギサポdeliは、全国に1,300以上の店舗を展開するスギ薬局が 提供する、

冷凍おかずセットの食事宅配サービス。

そのスギサポdeliのお試しセットを、月間約20食の宅配サービスを利用する筆者が、

徹底的にレビューします。

スギサポdeliのお試しセットのメリット・デメリットは?

そして、スギサポdeliのお試しセットは利用すべきなのか?

 

全国展開しているスギ薬局が提供するのがスギサポdeli。

食材はなるべく加工品を避けて生の食材を使用し、 丁寧にとった出汁や

調味料をメニューによって使い分けて、 一品ずつ手作りで調理しています。

 

とは言っても、実際に食べてみないと自分の好みかどうかわからないもの。

だからこそ、おためしセットがあるのはうれしいですよね。

お試しセットは値段的にもお得なので、利用して食べてみました。

 

\お試しセットは2,138円/4食(税込み)!送料無料!/

 

 

スギサポdeliのお試しセット 基本情報

スギサポdeliには、2種類のお試しセットがあります。

1つが「たんぱく調整食」。そしてもう1つが「ヘルシーバランス食」。

 

 

1セットに4食入っていますが、メニューは以下の通りです。

 

たんぱく質調整コース メニューリスト

  • 照り焼きハンバーグ
  • 赤魚の煮付け
  • 鶏肉の唐揚げ 彩り塩だれ
  • 牛焼肉風

 

ヘルシーバランス食 メニューリスト

  • 照り焼きハンバーグ
  • 赤魚の煮付け
  • 鶏唐揚げと野菜の黒酢あんかけ
  • 牛焼肉風

 

いずれも管理栄養士が監修した、栄養バランスの取れた

野菜たっぷりのメニュー。

 

やっぱりね、栄養バランスの良い食事をしたいじゃないですか。

コンビニ弁当や外食だと、その辺がちょっと不安ですし。

 

さて、スギサポdeliのお試しセットですが…。

通常価格だと3,637円/4食(税込み+配送料込み)が、2,138円/4食(税込み、配送料0)

1食が約540円ですから。

この値段を見た時に、ポチッと注文しましたね。

 

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スギサポdeliのお試しセット レビュー

 

今回筆者がいただいたのはヘルシーバランス食。

1食当たりの平均カロリーが272kcal、塩分が2.0g以下のヘルシーメニューです。

メニュー名をタップすると、詳細記事にジャンプします。

 

メニュー名
鶏唐揚げと野菜の黒酢あんかけ
照り焼きハンバーグ
赤魚の煮付け
牛焼肉風

 

 

鶏唐揚げと野菜の黒酢あんかけ

 

副菜は時計回りに、以下の3品でした。

  • ブロッコリーの煮浸し。
  • キャベツと木耳の炒め物。
  • 切干大根のおかか和え。

 

栄養成分はこちら。
(表は横にスライドします。以下、同じ。)

成分 エネルギー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 食塩相当量(g) コレステロール(mg)
1食当たりの栄養分 274 16.5 8.4 32.2 2.0 59

 

 

良かった点
  • ブロッコリーの煮浸しは、バター風味が食欲をそそります。ベーコンの塩加減でご飯がすすみましたね。
  • キャベツときくらげの炒め物も塩加減が絶妙。この辺はさすがに管理栄養士監修のメニューです。
  • 切干大根のおかか和えは、食物繊維たっぷりのヘルシーメニュー。でも、味はイマイチでした。
  • 唐揚げの量がたっぷり!甘酸っぱいのでご飯のおかずにピッタリ。

 

イマイチだった点
  • 野菜類は全体的に食感が柔らかかったですね。(冷凍食品あるあるですけど。)
  • 切干大根のおかか和えは、ほとんど塩気を感じませんでした。
    他のおかずは薄味ながらしっかりとした味付けだったので、ちょっと残念。

 

かーちゃんかーちゃん

野菜がたっぷりなのはうれしいわね!

よしみつよしみつ

しっかりした味付けなのに塩分2.0g。さすが管理栄養士監修!

 

 

牛焼肉風

 

副菜は時計回りに、以下の3品でした。

  • 根菜と里芋のうま煮。
  • チンゲン菜炒め。
  • 春雨サラダ。

 

栄養成分はこちら。

成分 エネルギー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 食塩相当量(g) コレステロール(mg)
1食当たりの栄養分 272 10.7 12.6 25.8 2.0 37

 

 

良かった点
  • 根菜と里芋は薄味でしたが、出汁が効いた優しい味付けでした。
  • チンゲン菜をバターで炒めたものです。今まで食べたことがない味付けでしたが、美味しかったですよ。
  • 春雨サラダは少々すっぱめ。焼肉を食べた後だと、口の中がさっぱりします。
  • 牛焼肉はご飯に合う味付け。それでもお弁当全体で塩分2.0gはさすがです!

 

イマイチだった点
  • チンゲン菜はちょっと食感が良くなかったですね。冷凍だから仕方ないですけど…。
  • 味付けは、「根菜と里芋」はもうちょっと濃いめ、「牛焼肉」はもうちょっと薄めでも良かったかなと。

 

カーちゃんカーちゃん

味付けに偏りがあったのかしら?

よしみつよしみつ

このお弁当ではそれを感じたね。

 

 

照り焼きハンバーグ

 

副菜は時計回りに、以下の3品でした。

  • ジャーマンポテト。
  • 野菜のラタトゥイユ。
  • 小松菜のお浸し。

 

栄養成分はこちら。

成分 エネルギー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 食塩相当量(g) コレステロール(mg)
1食当たりの栄養分 274 10.8 11.7 29.9 1.9 19

 

 

良かった点
  • ジャーマンポテトは、しっかり味が付いていて美味しかった!パンにも合うおかずですね。
  • 野菜のラタトゥイユはトマトの酸味でさっぱりいただけます。箸休めに良い感じ。
  • 小松菜のお浸しは、シャキシャキした食感が残っていました。
  • ハンバーグは安定の美味しさでしたね。ご飯がすすんでちょっと困りました。

 

イマイチだった点

指定時間通りに温めたのに、照り焼きソースが溶け切らなかったことくらい。

追加で温めれば良いだけの話で、問題ないですね。

 

かーちゃんかーちゃん

見た目もきれいなお弁当ね。

よしみつよしみつ

今回いただいた4食の中では、最もお気に入りのメニューだな。

 

 

赤魚の煮付け

 

副菜は時計回りに、以下の3品でした。

  • 里芋となすのそぼろあんかけ。
  • キャベツと干し海老の炒め物。
  • いんげんのごま和え。

 

栄養成分はこちら。

成分 エネルギー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 食塩相当量(g) コレステロール(mg)
1食当たりの栄養分 268 15.0 9.9 27.8 2.0 33

 

良かった点
  • 里芋のねっとりした食感が良いですね。なすもそぼろあんとの相性がバッチリ。
  • 干し海老の出汁が効いていて、薄味が気にならなかったです。
  • いんげんのごま和えは、ごまがたっぷり!ご飯がすすむ味でした。
  • 赤魚の煮付けは生臭さも無く、美味しくいただきました。

 

イマイチだった点
  • にんじんが柔らかすぎた。
  • 全体的に、もうちょっとボリュームが欲しかった。

 

かーちゃんかーちゃん

野菜中心のおかずにお魚かぁ~。ヘルシーなお弁当ね!

よしみつよしみつ

煮魚は普段作らないから、このメニューはありがたいよ。

 

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スギサポdeliのお試しセット メリット・デメリット

 

続いては、実際にスギサポdeliのお試しセットを食べて感じたメリット・デメリットを。

主に、味に関することです。

 

デメリット/イマイチな点

 

デメリット
  • ほとんど塩気を感じないおかずがある。
  • 野菜の食感は全体に柔らかめ。
  • ふたがグラつく。

 

塩気を感じないおかずがある

1つのお弁当の中に、ほとんど塩気を感じないおかずがあったんですよ。

全体の塩気のバランスが良くないというか。

その点は改善してもらえればありがたいですね。

 

野菜の食感は柔らかめ

冷凍野菜に食感を求めるのはダメなんでしょうけど…。

まぁ、他社の宅配弁当も同じような感じですし。

デメリットとまでは言えませんね。失礼しました。

 

ふたがグラつく

スギサポdeliは、容器にふたがのっただけの状態なんですよ。

パチッとはまるタイプのふたではありません。

持ち運びの際は注意が必要ですね。

 

 

メリット/おすすめな点

続いてはメリットを。

 

メリット
  • 低カロリー・減塩の宅配弁当で、体にやさしい。
  • 野菜がたっぷり使われており、ヘルシーな宅配弁当。
  • 管理栄養士監修のメニューなので、栄養バランスもとれている。
  • お試しセットは1食当たり約540円。コスパも良い!
  • カロリー計算がしやすい。
  • 安心・安全に配慮したメニュー
  • 専門家のサポートが受けられる。

 

低カロリー・減塩で体にやさしい

スギサポdeliのお試しセットは、カロリーや塩分量の平均値が以下の通りになっています。

 

  ヘルシーバランス食 たんぱく調整食
カロリー(kcal) 272 296
塩分(g) 2.0以下 2.0 以下

 

どちらも低カロリー・減塩の宅配弁当ですよ。

ちなみに塩分を2.0g以下にしている根拠がこちら、厚労省の資料。
(太文字は筆者による。)

 

健康な日本人の成人男女が当面目標とすべき1日の食塩摂取量は各々7.5g未満と6.5g未満とされていますが、最近の調査結果によると何れも平均2g程度(濃口しょう油に換算すると小さじ2杯強に相当)上回っている状況です。また、高血圧や慢性腎臓病の方については、重症化予防のため1日6g未満とすることが推奨されています。

引用:e-ヘルスネット|厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト

 

日本人の目標とすべき1日の食塩摂取量は、男性で7.5g未満、女性で6.5g未満。

つまり、1食当たりでは約2.0gが目安になるということなんですね。

その点を踏まえると、スギサポdeliのお試しセットは体にやさしい宅配弁当と言えるでしょう。

 

野菜がたっぷり使われている

どのメニューにも野菜がたっぷりと使われていました。

しかも、野菜の多くは生のものを加工しているとのこと。

栄養バランスを考えると、スギサポdeliは安心できるメニューです。

 

管理栄養士監修である

自炊やコンビニ弁当、外食では栄養バランスやカロリー計算が面倒ですよ。

その点スギサポdeliのメニューは管理栄養士が作成していますから。

栄養バランスに不安があったり自炊が面倒な方にとって、心強いサポートですね。

 

お試しセットはコスパが良い

通常価格だと3,637円/4食(税込み+配送料込み)が、2,138円/4食(税込み、配送料0)

1食が約540円ですから。

しかも野菜たっぷりで管理栄養士に監修されたメニュー。

スギサポdeliのお試しセットは、試す価値のあるコスパの良さがあります。

 

カロリー計算がしやすい

こちらは包装に貼られたシール。

 

ご飯のカロリーを計算する方法が書かれています。

こういった細やかな配慮はうれしいですね。

 

安心・安全に配慮したメニュー

スギサポdeliのメニューは、「武蔵野フーズ」が作っています。

 

 

武蔵野フーズは、あのセブンイレブンにも弁当類を納入している企業。

安心・安全への配慮を高い基準で求められる武蔵野フーズで作られたお弁当なら…。

スギサポdeliのメニューも、安心・安全にいただくことができます。

 

専門家のサポートが受けられる

管理栄養士への栄養相談のほか、医師や薬剤師に健康相談ができるんです。
(2回目以降および、医師や薬剤師への相談はプレミアムサービスへの登録が必要。)

専門家のサポートがあるのは、本当に心強いですよね。

 

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スギサポdeliのお試しセット おすすめする人・しない人

 

おすすめしない人

実食して感じた、スギサポdeliのお試しセットをおすすめしないのはこんなタイプの方ですね。

 

おすすめしない人
  • 1食500円以内の食費で抑えたい方。
  • たくさんの量を食べたい方。
  • 味付けは濃いほうが好みの方。

 

 

1食500円以内の食費で抑えたい方

お試しセットは約540円ですから、500円以内で抑えたい方にはおすすめできません。

何とか500円以内に節約したいということであれば。

最も安い宅配弁当であるヨシケイ(約343円)はこちらの記事でご紹介しています。

あわせて読みたい!

 

たくさんの量を食べたい方

普段ご飯茶碗2杯を食べる筆者には、物足りないと思うメニューもありました。

スギサポdeliのメニューは、ご飯茶碗1杯で腹八分目になる感じ。

たくさん食べないと気が済まない、という方にはおすすめできませんね。

 

味付けは濃いほうが好みの方

コンビニ弁当や外食の味付けが丁度良い、という方にはおすすめできません。

おそらく、「薄味でまずい」と思われるでしょうから。

まずいものを我慢して食べるのは、ちょっと悲しいですしね。

 

おすすめする人

一方、おすすめする人はこんなタイプです。

 

おすすめする人
  • 食事の栄養バランスやカロリーが気になる方。
  • 家事は面倒だけれど、食事内容には配慮したい方。
  • 一人暮らしで食生活が不規則な方。
  • 外食よりも、自宅で安心・安全な食事がしたい方。
  • 食事面で専門家のサポートが欲しい方。

 

 

食事の栄養バランスやカロリーが気になる方

スギサポdeliのメニューは管理栄養士によって作られています

栄養バランスやカロリーが気になる方には、うってつけと言えますね。

 

家事は面倒だけれど、食事内容には配慮したい方

スギサポdeliのメニューには野菜がたっぷり使われているんです。

また、出汁や調味料をメニューによって使い分けて、一品ずつ手作りで調理していますから。

食事内容には配慮したい方も安心して利用できますよ。

 

一人暮らしで食生活が不規則な方

調理は電子レンジで約6分

手間暇かけず、栄養バランスの取れたお弁当が食べられるんです。

食生活が不規則だからこそ、コンビニ弁当や外食に頼らずにスギサポdeliを利用したいですよね。

 

外食よりも、自宅で安心・安全な食事がしたい方

外食は高カロリー・塩分高めで、しかも栄養バランスは偏りがち。

冷凍庫にスギサポdeliがあれば、自宅でゆっくりと安心・安全な食事ができますよ。

 

食事面で専門家のサポートが欲しい方

月額550円(税込み)を払えば、管理栄養士・医師・薬剤師へのチャット相談が何回でも可能

体調を崩して医者に行くと思えば安いもの。

食事面で不安のある方には、非常にうれしいサービスと言えるでしょう。

 

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スギサポdeliのお試しセット よくある質問

 

よくある質問についてまとめてみました。

 

お試しセットを頼んだら勧誘の電話がかかってこないか?
勧誘の電話はありませんでしたね。安心してご注文を。
支払方法は?
WEBで注文した場合はクレジットカードでの決済、電話で注文した場合は代金引換です。
代金引換は代引き手数料が発生しますのでご注意ください。
配送方法は?
ヤマト運輸の冷凍便でした。
日時指定にも対応してもらえますね。
アレルギー対応は?
個別対応はしていないんですよ。
サイトの商品ページには表記されているので、事前に確認するしかないですね。
自然解凍で食べられるのか?
冷凍状態から電子レンジで調理するよう指定されています。
容器のサイズは?
縦x横x高さ=17㎝x20㎝x3㎝です。
御覧の通り、一人暮らしの冷凍庫にも楽々入ります。
(冷凍庫下段の寸法は、約35㎝(横)x17㎝(高さ)x約35㎝(奥行))

 

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スギサポdeliのお試しセット まとめ

 

最後にスギサポdeliのお試しセットについてまとめてみました。

 

デメリット
  • ほとんど塩気を感じないおかずがある。
  • 野菜の食感は全体に柔らかめ。
  • ふたがグラつく。

 

 

メリット
  • 低カロリー・減塩の宅配弁当で、体にやさしい。
  • 野菜がたっぷり使われており、ヘルシーな宅配弁当。
  • 管理栄養士監修のメニューなので、栄養バランスもとれている。
  • お試しセットは1食当たり約540円。コスパも良い!
  • カロリー計算がしやすい。
  • 安心・安全に配慮したメニュー
  • 専門家のサポートが受けられる。

 

スギサポdeliのお試しセットは、体にやさしい低カロリー・減塩の宅配弁当です。

管理栄養士の監修によるメニューなので、栄養バランスもとれていますし。

そして何より1食当たり約540円というコスパの高さ。

 

塩気を感じないおかずは、1食当たりの塩分を2.0g以下に抑えるための工夫と考えられます。

また、野菜の食感が柔らかいのは電子レンジで調理する冷凍食品の宿命。

 

総合的に考えると、スギサポdeliのお試しセットは利用する価値のあるサービスと言えますね。

 

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