食宅便は一人暮らし向き？美味＆高コスパでおすすめだった件

 

 

一人暮らしはとにかく忙しいですよね。

だからこそ、少しでも楽をするために家事の手を抜きましょう。

 

筆者のおすすめは「食」における手抜き。

とはいえ単なる手抜きではなく、美味しく健康的でお財布にも優しい方法です。

それが『食宅便』の利用なんですよ。

 

この記事では食宅便を実食した一人暮らしの筆者が、

食宅便のメリット・デメリットなどを詳しくご紹介します。

 

 

 

食宅便の特徴とは？

 

ここでは筆者が今まで食宅便を食べてきて感じた特徴を、

メリット・デメリットに分けてご紹介します。

 

一人暮らしにとってのメリット/おすすめな点

まずは「一人暮らしにはメリットだな。」と感じた点から。

＊項目をタップすると詳細記事にジャンプします。

 

 

コースが多彩

食宅便には以下の通りのコース・メニューがあります。

 

コース・メニュー名	特徴
おまかせコース	約160種類の中から7種類のメニューが届けられる。 肉がメインのコースもあり。
低糖質セレクト	1食あたりの糖質が10g以下。
塩分ケア	1食あたりの塩分が2.0g以下。
たんぱくケア	たんぱく質量がコントロールされている。
カロリーケア1200	1食あたり400kcal（ご飯100gを食べた場合）程度。
カロリーケア1600	1食あたり530kcal（ご飯150gを食べた場合）程度。
やわらかい食事	歯ぐきでつぶせる柔らかさ。
まんぷく亭	ガッツリ食べたい方用のボリューム
限定セット	季節に合ったメニューや肉中心、中華などのコースがある。
おうちdeヘルシー丼	野菜たっぷりでヘルシーな丼・麺類のコース。
お好みセレクト	自分の好きなものが選べるコース。

 

今までほかの会社が作る冷凍宅配弁当も食べましたが…。

ここまでたくさんのコース・メニューがあるのは食宅便だけですね。

 

メニュー選びが面倒？　「おまかせコース」があります。

おなか一杯食べたい？　「まんぷく亭」もありますよ。

好きなものが食べたければ「お好みセレクト」で選べば良いわけで。

これだけ多彩なコース・メニューがあれば満足できますね。

 

やっぱりご飯は楽しみながら食べたいし。

それに、一人暮らしだからこそ満足できる食事が必要ですから。

食宅便の多彩なコースは、一人暮らしの食生活を充実したものにしてくれますよ。

 

糖質や塩分、カロリーに配慮したコースがある

一人暮らしは手軽な外食やコンビニ弁当に頼りがち。

両方ともカロリーが高めで野菜は少なく、塩分過多といった特徴があります。

依存しすぎるのはおすすめできませんね。

 

その点食宅便であれば、メニューは管理栄養士が監修しているので安心。

加えて糖質や塩分、カロリーに配慮したコースもあるので二重に安心できます。

一人暮らしで栄養の偏りが不安な方にとって、食宅便は心強い味方ですよ。

 

お弁当・送料ともお手頃な値段

食宅便のすごいところは、値段や送料がお手頃なこと。

一人暮らしで何かとお金が必要な方にも優しい値段設定になっています。

 

コース・メニュー名	値段（税込み）＊1食あたり	送料（税込み）
おまかせコース	560円	都度注文 780円 定期注文 390円
低糖質セレクト	560円
塩分ケア	620円
たんぱくケア	620円
カロリーケア1200	620円
カロリーケア1600	620円
やわらかい食事	620円
まんぷく亭	560円
限定セット	560円～
おうちdeヘルシー丼	610円
お好みセレクト	560円～ ＊賞味期限が近いものは特価もあり。

 

一人暮らしなら、断然「定期注文」がおすすめ。
＊お好みセレクト以外のコースで適用されます。

なんといっても送料が半額ですからね。

しかも、毎週・隔週・月イチから選べるんですよ。

 

1年間（約52週間）毎週利用すれば20,280円、隔週でも10,140円の節約になりますので。

注文のし忘れもないし、変更・スキップも可能。

定期注文ならば、食宅便のコスパはさらに高くなると言えます。

 

美味しさは平均点以上で、ハズレがない

今まで食べた食宅便のメニューの中で、大きなハズレはありませんでした。

まずいおかずがあってもそれ以外が美味しいため、メニュー全体としては平均点以上です。

まぁ、まずければこの飽食の時代に10年も続けられませんよ。
（食宅便のサービス開始は2012年4月。）

 

ただ、味の好みは人それぞれ。

だからこそ食宅便に興味のある方は、「お試しセット」の利用をおすすめします。

4食/1セットが1,980円で送料は無料ですから。

1食がワンコイン以下で食べられるのはお得ですしね。

 

レンチンの時間は3～5分と短め

一人暮らしは色々と忙しいじゃないですか。

何から何まで、全部一人でやらなければならないわいですから。

となれば、食事のためにかかる時間も短いほど良いわけで。

 

調理もレンチンだし、時間は3～5分程度。

 

 

食宅便を利用すれば買い物も後片付けも時短が可能です。

自炊はもちろん、外食やスーパー・コンビニ弁当と比べても大した手間ではありません。

 

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一人暮らしにとってのデメリット/イマイチな点

続いては、「正直これはデメリットでしょ。」と感じた点を。

 

 

冷凍庫が一杯になる

一人暮らし用の冷蔵庫は小さいですから。

7食/1セットのコースは冷凍庫がいっぱいになってしまうんですよ。

ちなみに容器のサイズは以下の通りです。

 

• 約22㎝×約16㎝×約3㎝
  （包装状態で約23㎝×約17㎝×約4㎝）

 

注文するときは冷凍庫の容量を確認してください。

 

ゴミは分別が必要

一人暮らしではできる限りごみは出したくないもの。

食宅便を利用すると、配送時に段ボールが、食後に包装袋・容器がごみとして出ます。

自治体によってはごみの分別も必要ですからね。

仕方がないとはいえ、デメリットといえるでしょう。

 

ご飯が必要なコースもある

食宅便には丼物やパスタのコース・メニューがあります。

 

 

ただ、それ以外は自分でご飯を用意する必要があるんですよ。

レトルトもあるので自分で炊く必要はありませんが、食宅便とは別にレンチンする手間をデメリットと思う方もいるでしょうね。

 

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一人暮らし視点｜他社の冷凍宅配弁当との比較

 

食宅便と他社の冷凍宅配弁当を比べてみました。

なお、一人暮らしに向いている点は「おすすめポイント」にまとめてあります。

＊宅配弁当名をタップすると詳細記事にジャンプします。

＊表は横にスクロールできます。

 

 

すべて何回か食べたものだけをランキングにしました。

他社と比べると、食宅便は値段・送料ともにお手頃なのがはっきりわかります。

また、制限食が充実している点も◎。

 

やっぱり食宅便はコスパが良いですね。

一人暮らしの食生活を改善してくれる冷凍宅配弁当といえるでしょう。

 

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一人暮らしの方の口コミ

食宅便に関する口コミです。

経験者の指摘はすごく参考になりますよ。

 

悪い口コミ

初めに悪い口コミについてまとめてみました。

 

 

具体的な口コミは以下の通りです。

 

①糖質を減らしたダイエット6日目。お助け「食卓便」
まだ1kg前後しか痩せてないけど先ずは1ヶ月は続けようと思う。
食卓便は冷凍だけど味付けも良くて美味しい😋でも物足りない…
#食卓便 #糖質制限 #痩せたい pic.twitter.com/QrM5G0krDZ

— そら (@kohakusann) March 23, 2019

 

 

食卓便を注文して今日食べたけどまぁまぁ旨いね‥( ´⚰︎` ) 味は薄味で何品か付いててバランスよくあるから一人暮らしもってこいかな‥_(┐∠‾▿◝)_ でも味が濃いのが好きでたくさん食べる人には向いてないかも‥(･ω･)

— 鯊鵡 🐾 (@iaukata) April 15, 2019

 

量の問題は納豆や卵などの安いおかずを足せば解決できます。

味付けの点についてはしょうゆや塩で味付けすればOK。

 

ただ、塩分の取りすぎは良くないですからね。

具体的な指摘もあるわけですし。

＊太字部分は筆者によるもの。

 

最近は減塩を心掛ける人も多く、日本人の食塩摂取量は次第に減っているのですが、21年度国民健康・栄養調査の結果によると、70%の人が目標値より多く食塩を摂取しています。

食塩の取りすぎは高血圧をはじめとした生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

引用：農林水産省　みんなの食育｜適塩でおいしく食べよう

 

日本人の大部分が食塩を取りすぎています。

塩分摂取量をコントロールする意味でも、一人暮らしには食宅便のような薄味の食事が望ましいと言えるでしょう。

 

良い口コミ

続いては良い口コミを。

 

 

では、具体的な口コミを確認してみましょう。

 

一人暮らし始めてもう数年経つけど食事めちゃくちゃ偏るから食卓便取るようにした。
もう1ヶ月以上経つけど安いし美味しいし食事が楽しいし個人的にめちゃくちゃ気に入ってる(；＿；)✨ pic.twitter.com/VJE5EdoNnm

— なるせ(静電気の神) (@naruse_190) January 6, 2022

 

 

一人暮らしの食事情の悩みは全て
冷凍配達弁当で解決できる

特に日清の食卓便が良くて
・栄養バランスが考えられている
・メニューの意思決定不要
・配達のおかげで買い物要らず
・数百種類以上のメニュー
・1食560円とそこそこ安い
・冷凍食品と思えない美味しさ

気になったらまずは7日分頼んでみて

— 中谷 理暉@犬派の公認会計士 (@dog_cpa) March 23, 2021

 

 

最近毎日のうち1食を「食卓便」っていう配達してもらう低糖質のお弁当で食べてる　
日清医療食品っていうところがクール宅急便で送ってくる　
一人暮らしで正直不健康な生活をしてるので、栄養バランスがとれてておいしいものを手軽に食べられるのがありがたいっす

— 🍀ぜろぜくしむ🕊️ (@xexim) December 30, 2018

 

 

今日の弁当すごくいいお味。おいしい！ホント弁当助かる。おかず五品つくるなんて大変だもん。これで239kcalってすばらしい。#食卓便#低糖質セレクト#冷凍弁当 pic.twitter.com/VKSwgEhQb2

— MIHO (@mihoradio) April 11, 2021

 

最後の口コミは一人暮らしの方のものではありませんが…。

「おかずが五品」って、他社でもなかなかないんですよ。

実は食宅便の（地味ですが）メリットといえるでしょう。

 

また、栄養バランスを考えて食宅便を選んでいる方もいらっしゃいます。

一人暮らしの食事って偏りがちですからね。

 

でも、栄養バランスって大切なんですよ。

＊太字部分は筆者によるもの。

 

必要な栄養素を過不足なく摂取するには、いろいろな食べ物をバランスよく食べることが必要です。また、主食・主菜・副菜を組み合わせた栄養バランスに配慮した食生活は生活習慣病予防や死亡のリスク低下にも関係しています。

引用：農林水産省資料｜第４次食育推進基本計画

 

一人暮らしの食事は外食やコンビニ弁当に頼りがち。

お世辞にも栄養バランスが取れていると言えない食事を続けていると…。

だからこそ、一人暮らしには食宅便のような「栄養バランスの取れた」食事が必要なんですね。

 

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食宅便に関するよくある質問

一人暮らしの方にとって気になる点を中心にまとめてみました。

 

食宅便は無添加？

無添加ではなく、国の基準を遵守した範囲で添加物が使われています。
（無添加に近いのは、筆者が知る限り「わんまいる 」くらいかと。）

お試しセットはないの？

今はなくなっちゃったんですよ。
ちょっと前まであったんですけどね。
初めて利用する方は、「お好みセレクト」がおすすめですよ。

賞味期限はどのくらいある？

基本的には製造してから約1年ですね。
でも、出荷のタイミングで多少短くなる可能性もあります。
外袋に記載されているので、それを目安にしつつ早めにお召し上がりください。

通販サイトでも売っている？

Amazonや楽天でも「低糖質セレクト」を取り扱っています。
残念ながら、それ以外のコースは今のところ取り扱っていないんですよ。
なにより公式サイトから買った方が安いですからね。

ボリュームはある？

口コミでは「ボリュームがない」というものがありましたが…。
筆者的には、ごはん大盛りにちょうど合うおかずの量でしたよ。
どうしても物足りない方は、豆腐や汁物を加えてみてはいかがでしょうか。

配送は宅配BOXにしてもらえる？

食品なので宅配BOXには配送してもらえないんですよ。
確実に在宅の日時を指定しましょう。
万一受け取りそこなっても、再配達もしてもらえますし。

すぐに退会できる？

退会は電話のみ受け付けているんです。
電話番号：0120-8149-39（営業時間：8：30～20：30　元日除く）にかけて手続きしましょう。

 

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まとめ｜食宅便の総合評価

 

食宅便のメリット・デメリットをもう一度。

 

 

 

 

デメリットもありますが、一人暮らしにとっての総合評価はというと…。

「食宅便は買い！」です。

 

とくにおすすめなのは、

 

• 食事の栄養バランスが気になる方。
• 味と値段の両方とも重視する方。

 

ですね。

 

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